一般来说，医生都是不支持过度的运动，毕竟过度的运动也是会造成有损身心健康，会造成乳酸过多，从而引起疼痛。不过想要解决疼痛的这样一个问题，还是有许多的方法的。乳酸的堆积是在剧烈运动的过程中所造成的，所以为了避免在剧烈运动后乳酸无法分解成二氧化碳和水，就需要一定的措施来防止这样的情况发生。 第一个需要做的就是整理活动。 整理活动是一个消除疲劳，促进体力恢复的过程。当剧烈运动之后然后进行整理活动，就可以让心血管系统和呼吸系统可以保持一个不错的平稳状态，这样就保证了氧气的足够以及氧气缺失的补充。整理活动还可以让肌肉放松，这样就可以使肌肉的代谢更加的畅通无阻，避免了乳酸的堆积和减轻了乳酸的疼痛，所以是非常不错的一个方法。…详细>

       人体的肾功能是非常重要的，作为人体里面较大的排毒器官，如果肾功能毁坏的话，很有可能会让身体充满毒素。所以在平时我们一定要注意好保养，在生活中一些会对肾功能造成影响的习惯，一定要及时改掉，这样才能让自己的身体一直健健康康。 一、吃腌制食品 很多朋友在生活里面口味是比较偏重的，喜欢在菜里面放很多的盐，或者偏爱一些腌制食品，其实这一些食品对于我们的肾功能破坏是非常严重的，因为这些菜品里面本身的含盐量就比较高。人体一旦摄取的盐分过多的话，就会对肾这一个器官造成很大的压迫，从而导致自己的肾脏受损。当然，在平时生活中如果吃太多腌制食品，不只是对肾脏有影响，同时也很容易患上高血压。…详细>

　    癌症的特点也是非常的鲜明的，它可以在我们的体内不停的增殖和分化，而且非常的迅速，并且具有转移性的会伤及到我们体内其它的部位和组织。一般来说癌的产生与我们平时的生活作息和饮食习惯是离不开的，当然也有传染的现象产生，也有遗传的现象，也有我们平时生活的环境所造成的等等一些原因。 　　在预防癌症时，我们更多的是应该保持一个良好的心态，有一个正常的作息时间，在饮食方面也不要太过的极端，这样的话对于癌的发病率的减少许多。下面大家一起看一下体内缺少哪些营养物质是得癌的一个潜在因素。…详细>

黑豆以及黑芝麻都是我们日常生活中比较常见的食物，很多注重于养生的人应该对这2种食物是比较的熟悉的，虽然说有些人可能不太喜欢这些粗粮之类的食物，但是五谷杂粮对人体的好处还是不可否认的。黑豆和黑芝麻是黑色系的养生食物的代表，但是这2种食物的营养价值却是不一样的，有的人认为黑豆的价值更高，也有人认为黑芝麻要比黑豆好，那么哪一种说法才是对的呢？今天我们就来探讨一下究竟。…详细>

     癌症应该是现在对大家威胁较大的一种疾病了，每一年全球都有很多的人因为癌症而去世，癌症的发生可能在任何人身上的任何器官，很多人都担心自己会不会突然就患上了癌症，所以我们还是有必要了解一些癌症的症状的，今天要跟大家说的就是胰腺癌，胰腺癌目前的发病率在不断的上升，大家也是要小心的，下面我们就来看一下吧。     胰腺是一种新陈代谢的器官，为人体提供胰岛素，胰岛素对人体来说是非常的重要的，如果胰岛素分泌出现了什么问题的话，就很有可能打乱身体里面的代谢系统，然后出现糖尿病以及尿毒症等疾病，严重的可能会导致胰腺癌，对人体的危害是非常的大的，为了预防胰腺癌的出现，我们就先来看一下它的一些症状吧。…详细>

     尿酸也是检验身体健康的一项重要标准，很多人到中老年尿酸就会比较的高，甚至有些年轻人也是会有尿酸高的毛病的，像经常熬夜、作息不规律这些都是可能导致尿酸高的，尿酸高是会导致很多的毛病出现的，像痛风以及糖尿病这些疾病的产生其中都是有尿酸的因素的，尿酸高的大部分原因是由于饮食的关系，但是也是有一些可能是其它的原因导致的，今天我们就来看看导致尿酸高的一些原因吧。…详细>

　    大家都知道人体正常的生命活动是需要很多的营养成分来维持的，缺少一样都是不可以的，或者说如果什么成分缺少了也会导致身理机能的紊乱，所以一定要补充这些营养物质，这样才会有一个健康的身体。今天我们就来具体了解一下人体需要哪些营养物质吧。 　　1、蛋白质 　　蛋白质是一切生命的基础物质，它在进入身体以后会逐渐的被分解，然后去补足其它细胞的需要，它是新陈代谢必不可少的一部分，不管是哪一个年龄阶段都是需要大量的蛋白质的，蛋白质可以促进发育以及生长，像肉类、鸡蛋以及牛奶这些东西都是含有大量的蛋白质的，需要适量的进行补充。…详细>

大家生病了总是会说免疫力下降了，免疫力是人体健康的基本条件之一，免疫力高也就意味着身体状况是比较的好的，生病的几率也是比较的小的，一般小孩子和老人的免疫力是比较的低的，因为免疫机制还没有完善或者说已经衰退了，细菌或者是病毒是很容易进入他们的身体的，所以小孩和老人要多加注意。免疫力如果出现了问题也是会有一定的表现的，下面就来看一下吧。…详细>

        胡萝卜应该还是有很多的人喜欢吃的吧，胡萝卜可以用来炒菜或者是煲汤，它的营养价值是非常的高的，里面含有大量的维生素，对治疗夜盲症以及佝偻症都是很有帮助的，这样看来胡萝卜的确是个好东西，味道好营养价值也高，但是有些人因为特殊的身体状况是不可以吃胡萝卜的，下面我们就来了解一下胡萝卜的营养以及它的禁忌吧。 胡萝卜的功效 1、明目…详细>

        高血糖在中国的发病率是非常的高的，上了一点年纪的人可能因为饮食或者生活习惯导致血糖的升高，血糖的升高对身体影响非常大，很可能会患上糖尿病，病情恶化还是有可能威胁到生命的。而且高血糖是难以通过药物治疗的，只能通过食疗加上药物治疗进行降糖，高血糖患者要时刻注意自己的饮食以及及时去检测血糖含量，确保自己的血糖稳定不出现问题。有人问血糖含量11.2算不算高？是不是正常的指标？下面就来为你解答。…详细>

对食材的烹饪方式是有很多种的，像炒、煎、清蒸、红烧以及煲汤等，不同的烹饪方式做出来的食物的味道是大不相同的像，就连食物里面的营养价值也会发生变化，人们都说蒸出来的食物营养价值是较高的，爆炒会导致食材营养的流失，不知道这个说法是不是正确的，为什么蒸这个方法会让食物的营养保留下来呢？一起来看一下吧。 蒸也就是用高温度的水蒸气将食物煮熟，调料什么东西这个时候也是可以直接放在里面的，这种方法没有破坏食物的本质，它进去是什么样子出来就是什么样子的，而且蒸出来的食物里面油脂比较的少，能够很大程度的保留食物的营养成分，比较符合健康的饮食要求。中老年人是比较适合这一类的烹饪方式的，比较的清淡，营养价值又高，所以算是比较养生的一种烹饪方式了。…详细>

黑枸杞味道是比较的甜的，晒干的黑枸杞是可以直接食用的，这样也是可以吸收里面的营养成分的，一般黑枸杞都是用来煲汤，和鸡肉或者鸭肉这些大补的食物放在一起，特别适合生病之后补足气血，修养身心，如果家里面有病人的话可以尝试一下用黑枸杞煲汤，对身体很好的。 黑枸杞的效用 1、补肾 黑枸杞具有治疗肾虚的功效，如果是肾虚或者肾疲劳的话可以多食用黑枸杞，能够很好的呵护肾的，男性朋友可以多食用。…详细>

木耳，大家平时生活中吃的应该比较的多，木耳也是有很多的种类的，像黑木耳以及云耳这些，今天我们主要来了解一下黑木耳。黑木耳的营养价值是比较的高的，价格比一般的木耳也要高出很多，一般都是作为食材的，其实它也是中药材的一种，是可以入药的。黑木耳一般是晒干进行售卖的，所以在食用之前要用温水把它们泡开。最近有人说黑木耳泡久了有毒，那么这个说法是真的吗？下面就来看一下吧。…详细>

　　我们在生病或者是有其它的不舒服的时候，有一些东西总是不能够吃的，大家都管它们叫做“发物”，在医院治病，医生开药的时候也是会提到这个东西的，不能吃“发物”，那么这些发物到底是一些什么东西，有有什么样的影响呢?今天我们就来了解一下吧。 　　“发物”其实是一个统称，就是指吃了这些东西之后会引发一些疾病，有疾病或者是以前有疾病的，可能会出现情况恶化以及旧病复发，这种情况大家都是不想看到的，所以有医生嘱咐的发物就一定不要去碰哦。下面我们就来看一下有哪些常见的发物。…详细>

大家平时在生活中应该是经常会喝酸奶以及牛奶的，牛奶的营养价值非常的高，里面有丰富的蛋白质以及钙，可以促进小孩子的成长发育，老年人喝了也是可以防止骨质疏松的，早上来一杯牛奶整个人都会比较的精神。酸奶也是大家比较喜欢的一种饮品，它的营养价值是没有纯牛奶的那么高，但是它的口感更加的好，经常喝酸奶可以改善肠胃，预防便秘的情况发生，对保护肠胃有很大的帮助。…详细>