造成血糖高的因素有很多，稍有不注意就有可能导致血糖反复，相信很多糖友们都有这样的经历，明明自己按照医生的指导按时服药了，饮食控制自觉也严格，但血糖就是忽高忽低，控制不了平稳的数值。血糖一旦控制不好，波动过大，就很容易增加发生并发症的风险。

    血糖一直控制不好，跟这3点可能有关，快来一起看看，平日没注意一定要及时改正。

1、熬夜

熬夜是现代人的精神粮食，特别是忙碌了一天以后，很多人觉得只有夜晚的时间才属于自己，于是便开始熬夜玩手机，一定要玩到眼睛睁不开，实在熬不住了才去睡觉。

其实这样的生活方式非常不健康，特别是对于糖尿病人来说，危害非常的大，一方面，晚上熬夜会分泌大量的皮质醇激素，导致血糖迅速升高，不利于血糖控制。

另一方面，夜晚熬夜很容易导致第2天起不来，扰乱三餐进餐时间，糖友们不按时进餐会导致血糖波动过大，不利于血糖的控制。

再者，长期熬夜还会导致失眠、焦虑等精神疾病，长期处于这种应激状态，会导致血糖升高，对身体健康影响较大。

所以，大家一定要尽量少熬夜，规律作息，早睡早起，这样更有助于稳定血糖，避免血糖飙升。

2、情绪

情绪和疾病往往相互影响，特别是对于慢病管理，首先需要管理的就是情绪，很多糖尿病患者，不仅经历着病情的折磨，而且还在经历情绪上面的折磨，情绪问题短期来看，对健康没有多大影响，但长期以往，很容易导致血糖升高，不利于血糖控制。

对于糖尿病患者来说，一定要放宽心态，只要积极把血糖控制在正常水平，定期复诊，对健康的影响是可控的。

所以，不要一想到自己患了糖尿病就开始焦虑，而是应该放宽心态，平时多培养自己的兴趣爱好，多参加社交活动，让自己情绪平稳。

3、大量吸烟喝酒

吸烟喝酒对健康的影响非常大，无论有没有患上糖尿病，最好不要去碰烟酒，而对于糖尿病来说，更应该戒烟戒酒。

糖尿病本身就是一种终身性疾病，患病以后如果不积极控制血糖，“高糖”会持续攻击人体的各个器官，导致器官功能衰弱，如果患有糖尿病以后，还不抽烟喝酒会加重器官的负担，更容易导致并发症的产生。

而且，无论是抽烟还是喝酒，都会造成血糖波动过大，会增加并发症发生的危险。

另外，抽烟喝酒会损害血管内壁细胞，血管易形成坑坑洼洼，脂类物质更容易沉积在血管壁上面，形成血栓，会增加糖尿病患心脑血管疾病的风险。

所以，想要稳定血糖，减慢并发症的进程，最好能戒烟戒酒，如果一定要应酬，那么在抽烟、喝酒以后，要加强血糖的监测，及时了解自己的动态血糖，避免并发症的产生。