很多心脑血管疾病身后的凶手，都有一个共同的目标--就是血管发生堵塞。在堵塞血管的众多原因中，最常见的就是血栓和斑块，很多人都认为他们是一个病种，血栓和斑块之间有什么必然的关系？

一、血栓和斑块有什么区别吗？

血栓、简单的说就是血管内形成的“血块”它是由血液中的血小板、纤维蛋白等成分聚集形成的，当血管受损的时候，血栓可以起到止血的作用，但如果在血管内形成，就可能阻塞血管，导致血液流通不畅，从而引发各种疾病，如心肌梗死，脑中风等。

斑块则是指血管壁上的’脂类垃圾沉积，随着时间的推移，这些物质会在血管壁上逐渐聚集，形成斑块。斑块的存在会使血管变窄，影响血液供应，还可能会导致血管破裂，引发出血等问题。

需要注意的是，血栓和斑块都可能导致血管腔变窄，血流不畅。当斑块堵塞血管腔达到50%以上，就可能是冠心病了。而血栓一旦在某处血管中造成堵塞，就会引起一起急症，比如心梗、脑梗等。

那么，我们应该如何预防血栓和斑块的形成呢？

1、健康饮食:选择低盐、低脂、高纤维的食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免高糖和高胆固醇食物。

2、身体活动：保持适度的身体活动，人、如定期进行有氧运动，（快走、跑步、游泳）这有助于提高血液循环和新陈代谢。

3、戒烟限酒：避免吸烟、减少饮酒。维持健康的体重，避免超重和肥胖。定期进行体检，及时发现和处理血管问题。

4、遵循医生的建议：如果已经患有心血管疾病或存在相关的风险因素，应遵循医生的建议，按时服药和进行治疗。