对于一个女人来说，最害怕别人说自己气血不足。气血不足，首先是表现在脸上，当别人说你气血不足，肯定是脸色发黄，容颜受到影响；其次是精神不佳。这些都是气血不足的状态，中医认为气血不足容易老，对于女人来说，如何把气血补起来？这是很重要的。 第一：通过食疗补充气血。 气色是吃出来的，只有给我们的身体提供足够的营养，我们的脾胃才可以生气血，脾胃虚寒的人往往都是气血不足，所以大家在日常生活中要多吃一些有生血功效的食物，有一些富含叶酸铁元素和蛋白质的蔬菜水果肉类等等。经常吃的食物有哪些是有补气血功效的呢？…详细>

现在有很多人都想要减肥，瘦下来之后会让自己变得更加健康，特别是对于一些体型偏胖的人来说更加应该要减肥，如果体型已经是标准值了，减肥也会让整个人变得更加好看，不过已经处于标准值的人不建议进行大幅度的减肥，否则可能会让身体受到非常大的伤害。减肥的时候需要戒糖，那么具体应该要戒哪些东西呢？ 一、戒掉额外添加的糖 有很多人都喜欢吃甜食，而甜食里面就含有很多的甜粉，就需要将这些甜食的糖戒掉，尽量不要吃这种额外添加的糖。据调查了解，一瓶可乐里面含有的蔗糖大概有35克，一杯奶茶里面的含糖量大概有40克，所以如果人们喜欢吃甜食，在不自觉的情况下就会过多的摄入糖分。因此要想减肥，就不能吃这些含糖量比较高的食物，也就是这些甜食。…详细>

现在有很多的中老年人都有高血糖的问题，高血糖虽然是一种慢性疾病，但是发作起来也是非常危险的，甚至情况严重的可能会丧失生命，所以有高血糖问题的人，就得在饮食上多注意，平时尽少的摄入含糖量高的食物尽量要吃低糖的食物，红薯其实是一种比较甜的食物，那么血糖高的人可以吃红薯吗？吃了红薯会怎么样呢？ 血糖高的人适当吃一些红薯是不会有问题的，反而还给身体造成有益的帮助，红薯里面的膳食纤维以及微量元素都是非常高的，而且100克红薯里面的热量，仅仅只是100克大米里面的1/3，是一种非常好的低热量的食物，而且脂肪含量以及碳水化合物的含量，都相比较于面粉和大米来说要少一些，因此糖尿病人吃一些红薯不会导致体内的热量以及脂肪含量升高很多的情况。…详细>

香菜是人们在生活当中非常常见的一种食物，但也有一些人不喜欢吃香菜，由于香菜本身味道独特，所以很多人都接受不了，认为这股味道很难闻。其实香菜的营养价值很高，不喜欢吃香菜的人可真的就是无福享受了。 香菜有什么功效？ 1、香菜对于治疗风寒感冒有较好的功效。在冬天的时候都会因为天气变化大和气温太低而容易导致感冒，出现感冒之后，就应该要立即采取措施来让感冒更快的好起来，否则拖的时间太长也会让整个人变得不舒服甚至有一些人感冒或出现咳嗽流鼻涕的情况，这些情况会让整个人看上去变得病怏怏的，提不起精神也会非常的麻烦。…详细>

现在有很多人都喜欢喝茶，觉得喝茶不仅可以修身养性，而且对身体也比较好，在喝茶的过程当中，心情也可以得到一个很好的缓解，特别是在心情比较浮躁的时候，会有更明显的效果。但是并不是所有的人都可以喝茶的，那么体内尿酸含量高的人可以喝茶吗？ 尿酸其实就是嘌呤代谢的产物，嘌呤代谢如果紊乱了的话，就容易导致人体的代谢出现异常，也就容易引起尿酸升高或者降低的情况，肝脏对尿酸的排泄障碍也会出现一定的问题。痛风患者最主要的特点，就是体内的尿酸含量高，有高尿酸血症，如果及时将体内的尿酸降下去，也可以在一定程度上缓解痛风的症状。…详细>

人们每天都需要睡觉，但其实睡觉也是有一些事情需要注意的，比如在睡觉之前有一些事情就不能做。 晚上睡觉之前有哪些行为不能做？ 第1种行为：洗头发 人们洗头发较佳的时间应该是在中午，因为中午是属于一天当中温度比较高的时间。晚上睡觉之前洗头发不管有没有擦干，都会让自己的身体有一定的影响，没有擦干会让多余的水分刺激头皮，吸收掉身体的热量，甚至第2天起床的时候也会发现头皮有发麻的情况，特别是在冬天的时候没有擦干头发就睡觉，很有可能会感冒，让寒气进入到人的体内。…详细>

龙眼是非常常见的一种水果，主要是长在热带地区，龙眼也被称之为桂圆，龙眼晒干之后，其实也就是变成了龙眼干，也是很不错的一种食物，大家知道经常吃龙眼有什么好处，吃了之后身体会怎么样吗？ 1、龙眼具有补血、安神、养心脾的功效 中医里面有很多药都会使用龙眼，并且有一些茶里面也会适当的加入龙眼，其实正是因为龙眼具有非常好的功效，而且有一些女性在来月经的时候也会吃一些用龙眼泡的茶，这样可以起到一定的补血作用，补充身体所失去的血。其实女性在来月经之前和来月经之后，喝一些可以补血的茶是很好的，但在月经期间较好不要喝。…详细>

人体的肾脏是非常重要的，特别是对于大部分的男性来说，肾脏的作用会更加大，如果肾脏功能不好的话，吃哪些食物可以补肾呢？ 生活当中有很多的食物都具有补肾效果，比如韭菜，黑芝麻，山药，狗肉，枸杞，黑米，板栗，鸡蛋，海带等等。肾脏方面不太好的人可以多吃这些食物，经常吃这些食物可以达到非常好的补肾作用。 在烹饪这些食物的时候，应该要注意尽量选择合适健康的烹饪方式，这样效果会更好，而且也不会给身体造成很大的副作用。在补肾的过程当中得要注意，不要每天只吃这些食物，还得要吃一些别的食物，均衡饮食才是最重要的，如果每天只吃这些食物，很有可能会导致上火等不良的情况。…详细>

黑芝麻在人们的生活当中非常的常见，有很多人都喜欢吃黑芝麻，吃黑芝麻可以补充身体里面的黑色素，会让头发变得更黑。其实黑芝麻也是有一定的副作用的。 黑芝麻有哪些副作用？ 黑芝麻的副作用不是很多，只是吃的太多了的话，对身体不太好。有些人吃了黑芝麻之后，可能会引起肝肾功能出现障碍，或者出现别的问题，可能会出现眼花眩晕，头发早白等情况。有一些孕妇吃了之后，可能乳汁也会比较缺乏，身体比较虚弱。…详细>

每一个人都是有体脂率的，非常瘦的人并不代表就没有体脂率，只是看每个人脂肪含量的多和少。体脂率其实也就是身体脂肪的比率，现在在很多医院和健身场所里面都可以看到人体成分分析仪，这种仪器可以直接明确的显示身体脂肪的含量以及体脂率，有些人的体质率就会非常的高。如果超出了体脂率正常范围，很有可能就是体重偏胖，要及时的将体脂率降下去。 应该如何降低身体的体脂率？…详细>

有很多人都喜欢吸烟，特别是对于一些男性来说吸烟的频率非常高，还有一些年轻人故意吸烟就是为了想要耍帅，但其实吸烟对人的身体伤害是非常大的，吸烟吸太多之后就容易有浓痰，并且痰也多，那么这种情况应该要怎么清肺呢？ 1、补充硒元素 平时可以多吃一些含硒的食物，比如一些动物的肝脏，鱼虾等等，吸烟是非常容易让体内的硒元素含量偏低的，所以多吃一些含硒元素多的食物，就可以很好的清痰清肺了，同时硒元素也是身体必不可少的一种微量元素，吃了之后也可以补充身体所需要的元素含量。…详细>

现在社会有一些人会有体寒的情况出现，特别是对于女性来说，多多少少都含有一点体寒的问题。出现体寒之后应该要怎么来改善才可以让身体变得更好呢？ 一、补铁 特别是女性在来月经期间的时候，身体会流失铁元素，那么这个时候就更加容易出现贫血的情况，只要平时多注意补充铁元素，多吃一些含铁的食物，就可以很好的让体寒的情况有所好转。生活当中比较常见的含铁元素比较多的食物，有动物的内脏以及血液和鱼类的肌肉等等。而且以这些形式补充身体的铁元素是可以直接被吸收的，吸收率比较高。…详细>

人们的生活条件变得越来越好，疾病的发生率也是越来越高了，高血压就是其中的一种，现在有很多的中老年人都有高血压方面的问题，而且有一些年轻人也有这个问题，高血压虽然是一种慢性疾病，如果没有注意也是容易导致突发意外事故的，高血压患者每天都要测量血压，那么一天测量多少次血压比较合适？ 一般情况下，如果身体的血压非常高，还需要使用静脉降压药的话，那么每隔10分钟就测量一次血压，这样医生也可以通过血压的值来确定患者服用降压药的量。如果血压比较平稳，每天测量一次就可以了。…详细>

人们生活当中有很多的疾病，主要的原因就是因为尿酸高，尿酸高可以引起很多方面的疾病。 尿酸高容易引起哪些疾病的出现？ 第1种疾病：痛风急性关节炎 这种疾病发作的时候是非常疼痛的，主要是指关节疼痛最为常见，有些也会出现有局部皮肤瘙痒和脱屑的症状。痛风在人的生活当中非常的常见，并且现在有很多的痛风患者不仅仅是年龄比较大，有很多年轻人也会有痛风，如果是痛风的话，平时在饮食上就得需要多注意，尽量少吃含蛋白质含量高的食物。…详细>

人体的所有器官都是有一定作用的，特别是对于一些中药的器官来说是更加对身体有帮助，如果身体的这些器官有问题，那么身体也会出现各种不好的症状，人体的肝脏主要的作用就是解毒，是非常重要的一个器官，肝脏如果出现了问题，就会有这4个异常出现。 第1个异常：精神异常 特别是稍微动一动身体就会感觉非常的疲惫，其实这主要是因为肝细胞受损之后，身体里面的肝碱脂酶的浓度降低，就容易导致疲惫的情况出现，而且自己也会感觉身体非常的疲惫，感觉头晕脑昏的。…详细>