早上锻炼吃早餐好还是不吃早餐好,没有固定的标准,应该根据个人身体情况来定。如果是健康人群,可以选择空腹晨练;如果体质虚弱,或有消耗性疾病、低血糖等问题,建议少量进食后休息一下,再适当运动,不要空腹锻炼,也不要进食后立即锻炼。早上空腹锻炼即有优点,也有缺点,具体早上空腹锻炼好不好,是因人而异的。如果是身体比较健康的人,早上空腹锻炼是有益的,但如果是身体虚弱、体质较差的人,早上不宜空腹锻炼。具体来说,健康的人早上空腹锻炼,比如跑步、快走等,可以更好地燃烧脂肪、锻炼心肺功能,特别是早上游泳,还可以调节人体各个器官的功能,对人体有很大好处。 但如果是体质虚弱的人,比如冠心病、糖尿病患者或者是老年人,不建议在早上空腹锻炼,因为锻炼需要消耗较多的能量,空腹锻炼可导致血糖降低,同时可诱发低血糖以及脑梗、心梗等较为危险的疾病。因此,早上是否可以空腹锻炼是因人而异的。…
详细>