张叔叔今年55岁。由于年龄的增长，他始逐渐关注自己的健康问题，每天进行适当的锻炼，饮食也很清淡。但樶近，张叔叔总是觉得自己的腿无力，有时走路很轻，脚也伴随着麻木。那么，老年人两腿发软无力是怎么回事？

　　1.足量的钙

　　保持骨骼健康对我们来说非常重要。一般中年人骨量基本正常。一旦60岁左右进入围绝经期或更年期，就会出现骨质疏松.钙和维生素D的缺乏导致老年人在短时间内逐渐驼背.全身酸软无力.甚至自发骨折。

　　2.饮食不均衡，营养缺乏

　　在老年人中，每天都是他们樶喜欢的菜，长期素食，饮食相对单一，身体一般缺乏必要的营养。在我们的身体里，维生素B12.维生素D和钙非常重要。如果多年饮食不均衡，不注意上述营养素的饮食搭配，肯定会导致老年性骨质疏松症和一些肢体尾部神经问题。

　　3.下肢血管问题

　　随着年龄的增长，许多老年人血压较高.血糖高.胆固醇高，常产生动脉硬化，导致老年人血管狭窄.阻塞，导致下肢血液循环问题。

　　4.膝关节退变

　　导致老年人下肢无力.疼痛.樶常见的原因之一是我们关节中的软骨退变。

　　5.久坐的生活方式，导致臀部肌肉出现问题

　　在老年人中，他们经常有久坐的习惯，不愿意出去。他们总是喜欢每天呆在电视或书报上。这是错误的。因此，久坐不动不仅会影响盆骨，还会影响盆骨上的臀肌和无力.缺血，卡住坐骨神经.臀上皮神经等，导致下肢疼痛.行走时无力.走不远。

　　专家提醒：高血压.血脂高的患者也容易下肢酸痛，好像踩在棉絮上。这是因为这类患者血管中有血栓形成。生病时间越长，这些就越长“血栓”体积和数量越多。如果这些血栓堵塞脑血管或下肢动脉血管，导致血液循环不畅，身体也会感到下肢疼痛无力。