不知道大家无聊的时候有没有做过一件事，那就是把手指打在手腕上，在心中数一数一分钟能跳多少下。可是数完以后，我们怎么知道它在正常范围内呢?从脉搏跳动多少能不能看出寿命长短呢?

　　早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。

　　为什么建议大家自己在家摸脉搏?

　　因为心脏每天真的太忙了，很容易累出病来，特别是中老年人，若感觉心悸、胸闷，可能是房颤了，要及时就医，很有可能中风。另外，我们也可以通过脉搏跳动对比来发现身体上的一些疾病。

　　比如说脉搏变慢了，可能是血压升高了。这里要强调一遍，心率变慢不一定是好事，如果搏动速度变慢了，血液就容易充盈在血管中，流回的速度减慢，使低压降得更低，不利于血压稳定。

　　如果发现时快时慢，可能是心律不齐，要回忆一下是否过度运动、劳累，是否处于情绪激动状态，如果都没有，那就要检查心脏，排除疾病因素。

　　当然，跳得太快的也不好，老年人的血管很脆弱，经不起血流快速冲刷，容易受伤，若有斑块阻挡在血管中，极易造成破裂。

　　也就是说，通过自摸脉搏我们可以发现很多异常问题，将它们和正常范围进行对比，就能知道自己现在是否处于失常状态。

　　心率过快是不是心律失常?

　　心律失常其包括了心脏跳动的频率异常，还包括了心脏跳动的节律异常，所以如果心脏跳动的频率太快，超过了每分钟100次，也是属于心跳的频率异常，是心律失常的大范畴，其跟一些临床基础的疾病是有一定关系的。

　　可以通过心电图、动态心电图做出判断，当然，心率具体的值还与其他一些原因有关，在年龄方面，小孩子的心率、新生儿的心率都会有不同的正常值范围。