心脏如同人体持续运转的 “水泵”，为全身输送血液，而冠状动脉则是心脏的 “输油管”，负责为心肌提供氧气与营养。当冠状动脉内壁堆积由脂肪、胆固醇等组成的粥样斑块，导致血管变窄、堵塞，便会引发冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)。血管堵塞会使心肌缺血缺氧，轻则出现胸痛、心绞痛，重则诱发心肌梗死，危及生命。

冠心病是中老年人高发且危害极大的疾病，发病初期的间歇性胸闷、疲劳加重、运动后气短等症状，极易被忽视，却是心脏供血不足的早期信号。

　　警惕!6 大冠心病早期预警信号

　　冠心病的高危诱因主要有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟酗酒、精神紧张、高盐高油饮食等。同时出现以下 2 种及以上症状，需及时就医排查：

　　劳累 / 情绪激动后胸痛：心前区或胸骨后疼痛，可放射至左肩、左上臂，持续 5 分钟内，休息后可缓解。

　　活动后不适：运动、体力活动时出现心慌、胸闷、气短，休息后缓解，还可能伴随牙疼、胃疼、头疼等不典型症状。

　　饱餐 / 寒冷刺激后胸闷：进食过饱或受寒冷刺激时，出现胸口闷痛、心悸。

　　受刺激后压榨性疼痛：听到刺激性声音引发胸闷、压榨痛，休息或含服硝酸甘油可缓解。

　　夜间剧烈胸痛：睡眠时因冠状动脉痉挛出现胸痛，若疼痛加剧、时长延长，硝酸甘油无法缓解，大概率是心肌梗死。

　　全身伴随症状：出现发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等全身性反应。

　　科学防治!6 条家庭防治处方需牢记

　　1. 饮食清淡，菜多荤少

　　烹饪以蒸、煮、焖、拌为主，严格少盐、少油、少糖;多吃燕麦、深海鱼、深色蔬菜等护心食材，减少高脂高糖食物摄入。

　　2. 戒烟限酒，严控血糖

　　远离一手烟、二手烟，减少饮酒频次与饮酒量;2 型糖尿病患者需结合饮食与药物，稳定控制血糖。

　　3. 规律监测，降压调脂

　　定期监测并记录血压、血脂，血压控制目标<130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L，总胆固醇<1.71mmol/L;数值异常及时告知医生调整方案。

　　4. 适度运动，平和心态

　　适度运动可强化心肺、减少血脂沉积、预防心梗复发，还能缓解焦虑;运动中若感不适需立即停止，保障安全。

　　5. 规律用药，密切监测

　　冠心病需长期规律服药控制病情，妥善保管药物、检查有效期;随身携带急救药，关注症状变化，避免独自远行或前往交通不便区域。

　　6. 充足睡眠，规避高危时段

　　每日保证 7-8 小时优质睡眠，避免短时间大量饮用冰水;上午 6-11 点是心梗、猝死高峰，重症患者晨起提前服药，上午减少过量活动。

　　温馨提示：本文科普内容仅供健康参考，不作为临床诊疗依据，如有相关不适，请及时前往正规医院心血管科就诊。