全文精简干货版(方便快速记忆、日常自查)

　　一、核心标准

　　安静清醒时，正常心率60~100 次 / 分钟，超 100 次就是心动过速(心跳快);

　　儿童心率偏高、长期运动的人心率偏低，都属于正常;心跳快只是症状，不是单独疾病。

　　二、两大诱因

　　生理性(不用治病，最常见)

　　紧张 / 生气 / 兴奋、剧烈运动、喝咖啡 / 浓茶 / 喝酒、熬夜缺觉、突然站起、冷热温差;

　　特点：去除诱因、休息后，心跳能自己恢复。

　　病理性(必须警惕，及时就医)

　　心脏问题：冠心病、心律不齐、房颤、高血压、心肌病;

　　全身问题：甲亢、贫血、发烧、哮喘 / 肺病缺氧、电解质紊乱;

　　特点：常伴随胸闷、气短、头晕，会反复出现。

　　三、科学应对步骤

　　立刻自救缓解

　　停下所有活动，坐下 / 躺下休息;用「吸气 4 秒→憋 2 秒→呼气 6 秒」深呼吸;记下持续时长、有无难受症状。

　　分清要不要就医

　　不用慌：明确是紧张、运动、喝咖啡导致，几分钟就好转，无其他不适;

　　马上就医：心跳快超 30 分钟压不下来;伴胸痛、头晕、眼花、晕厥、呼吸困难;频繁发作;本身有心脏病、甲亢基础病。

　　医院常规检查

　　心电图、24 小时动态心电、心脏彩超、血常规、甲状腺功能，精准找到病因再治疗。

　　一句话总结

　　多数心跳快是情绪、饮食、劳累引发的正常反应，好好休息就能缓解;但只要久不缓解、频繁发作、伴随胸闷头晕，一定要及时查心脏和甲功，别硬扛。