阳虚是机体阳气虚损，机能减退，产热不足的病理状态。寒以虚寒为主，大多是由于患病时间长，伤及机体的阳气，或者是先天禀赋不足，后天失养，或者是劳倦内伤所导致。会出现畏寒喜暖，四肢不温等。由于推动无力，脏腑经络的生理活动减弱，血津液的运行迟缓，得容易形成血行不畅，水液停聚等现象。由于振奋，作用低下，则表现为精神的萎靡，喜静少动。现代人由于不良的生活习惯，再加上精神心理压力，很容易出现各种健康问题，阳虚就是常见的不良状态之一。阳虚的人通过适当的调养，可以得到有效的恢复。那阳虚吃什么食补呢?
1、汤类
阳虚的人日常可以适当喝一些温阳补气、滋补强壮的汤水，比如生姜羊肉汤、胡椒猪肚汤、洋葱牛肉汤、红枣桂圆土鸡汤、黄芪红枣鳝鱼汤、草鱼汤、荔枝陈皮瘦肉汤等，这些汤是采用温补的肉食所制成，不仅营养丰富，可以增强体质，也可以起到温补阳气的作用。
2、菜肴类
除了喝滋补汤之外，日常也可以吃一些补益阳气的菜肴，比如韭菜炒虾仁、板栗焖鸡、艾叶煮鸡蛋、韭黄炒鹅蛋、蒜薹炒肉、柿子椒炒土豆丝、花椒焖鸡、清蒸红椒带鱼等，这类菜谱也可以起到温阳散寒的作用，但烹饪时注意味道不要过重，以免刺激肠胃。
3、粥类
阳气虚弱的人日常可以经常喝点温中补虚、温阳散寒的粥类，比如高粱黑米粥、南瓜糯米粥、花生红枣红米粥、紫薯紫米粥、鸡肉板栗玉米粥、核桃花生黑芝麻糊等。这类粥的性质也是偏温热的，可以暖胃驱寒，也可以温补肾阳，有助于改善阳气不足引起体质虚寒。
结语：阳虚吃什么食补，建议日常用一些温性的食材炒菜、煲汤、煮粥等，合理的搭配可以更好地温补阳气，有助于改善肾阳虚、脾阳虚、肺阳不足等问题。
