动脉硬化是许多致命后遗症的根源。预防生活型疾病相当于预防动脉硬化。那么，心脏主动脉硬化怎么办？

　　如何缓解动脉硬化?

　　1.多吃富含维生素和纤维素的食物

　　维生素和纤维素具有降低胆固醇和避免动脉硬化的作用。因此，动脉硬化患者可以多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜和晚餐。他们不应该吃得太好。他们应该适度吃粗粮，如谷物。维生素E有助于软化血管。

　　2.多吃富含钾碘铬的食物

　　研究发现，钾盐具有保护心血管疾病的作用，而钠盐会增加心脏的负担，所以动脉硬化患者的饮食不应该太咸，同时多吃富含钾的食物，如蘑菇、大豆、绿豆、菠菜等。此外，动脉硬化患者应多吃富含碘的食物，可降低血液中的胆固醇含量，有利于预防动脉硬化，如海鱼、海参、虾、海带等。此外，你还可以吃更多的铬食物，如豆类、鸡肉。

　　3.控制总热量

　　动脉硬化患者还应控制每天摄入的总热量，以保持体重在正常范围内，防止超重和肥胖。糖和含糖量强的食物，如糖果.零食，尽量少吃。脂肪含量高的食物也要少吃，比如肥肠，.红烧肉等等。

　　4.戒烟酒

　　烟草中的有害物质和乙醇会直接损害血管，使越来越多的废物沉积在血管壁上，导致血管变得越来越薄，越来越脆，所以动脉硬化患者应该戒烟和饮酒。但动脉硬化患者可以多喝淡茶，尤其是绿茶，其中多酚有助于预防动脉硬化。