现在生活质量越来越高，但越来越多的心血管疾病。许多心脏手术甚至在几个月前预约。有许多心脏病，如心肌梗死。根据调查，仅在中国，就有数百万人患有心肌梗死。因此，在日常生活中，我们应该做一些事情来预防这种疾病，比如下一件事。

　　1.戒烟，尽量避免二手烟。许多研究已经证实，吸烟可以增加心脏病发作的风险。因此，尽快戒烟是预防心脏病发作的重要措施。同时，不吸烟的朋友也应该尽量避免吸烟。

　　2.控制血压.血糖.血脂。事实上，心肌梗死的高危人群包括高血压.糖尿病.高脂血症。除积极治疗这些疾病外，还应监测血压.血糖.血脂，保持健康的饮食习惯和适当的锻炼。

　　3.养成良好的锻炼习惯。保证每天30分钟的中强度运动，可以降低患心脏病的风险。对于那些从来没有过运动习惯的人来说，在开始运动的时候，应该从低强度的运动开始，比如散步、快走等。

　　4.健康均衡饮食。健康均衡的饮食有助于心血管健康，日常饮食应尽量避免反式脂肪酸，减少油炸食物.植物奶油和其他人工脂肪摄入量;每日摄入的盐摄入量不足6克;多摄入膳食纤维，限制饮酒量，避免饮食中含糖.果汁等。

　　5.保持健康的体重和体重过高会增加心脏负担，增加心脏疾病的风险。如果你想控制你的体重，你最好控制你的嘴腿。

　　6.缓解压力，调节好情绪情绪。过多的心理压力会影响血压和心脏健康。调节压力和情绪是需要终身学习的，可以培养一些兴趣.兴趣，找到适合自己的方式来发泄情绪。

　　小贴士：心肌梗死可能发生在任何时间和任何地方,所以在日常生活中预防,保持良好的生活习惯,避免暴饮暴食,吃更多的新鲜蔬菜和水果,远离辛辣和刺激的食物,保持身心健康,不要有太多的心理负担,及时缓解压力。