虽然老冷腿患者大多是老年人，但严格来说，老冷腿与年龄无关。然而，随着年龄的增长，患老冷腿的几率也会增加，病情也会更加严重。如果年轻人不多注意，他们也可能患上老冷腿。

　　老寒腿防治警惕四大误区。

　　1.老寒腿冻出来。

　　有一种冷叫奶奶觉得你冷，不穿长裤的时候总会吓到我们:小心冻出老冷腿。

　　但是老寒腿真的不是冻出来的，而是膝关节老化磨损造成的。

　　2.只有老人才能得到老寒腿。

　　老年人患老寒腿的风险很高，但老寒腿并不是老年人的专利。

　　虽然老寒腿爱侵袭中老年人，但年轻人也可能被它盯上。肥胖者、膝盖受伤者、中老年人和经常穿高跟鞋的人都需要注意在日常生活中保护膝盖。

　　3.老寒腿治愈后，可一劳永逸

　　并不是。

　　治疗后，一些老寒腿患者的症状会逐渐缓解甚至消失，但容易复发。因此，在没有症状的情况下，也需要保护。

　　4.运动强度越大越好?

　　没有。对于老冷腿，膝盖需要温和对待，过度的运动只会使关节磨损更严重。建议使用太极拳、散步等舒缓运动。

　　预防与调护

　　注意保暖，减轻负荷。首先，我们应该做适度的膝关节功能锻炼。冬季最好慢跑或快速行走，这对缓解膝关节疼痛有很好的效果。减轻膝关节负荷不仅可以减轻疼痛，还可以防止疾病的发展。

　　冬季必须注意膝关节保暖，冷刺激是膝关节疼痛的主要原因，冬季运动防止膝关节感冒。减少蹲、上下台阶等膝盖弯曲动作，疼痛严重时应注意及时休息;发作时，热敷和技术按摩缓解症状。