在生活中，许多人总是发现他们的手指无缘无故地颤抖，无法停止，尤其是在中老年人中。如果这种情况经常发生，则表明有脑出血前兆的可能性。此外，脑出血还有以下前兆。建议平时多注意：

　　1.头晕。

　　头晕是脑出血最常见的症状，主要是因为如果有脑出血，会导致颅内压升高，导致头晕，部分患者不仅会出现头晕，还会伴有一定的头痛症状。

　　2.意识模糊。

　　对于许多脑出血患者来说，在发病前，往往会出现意识模糊、精神状况差甚至精神异常。此时，患者的情绪波动较大，动作相对较慢，部分患者会失去意识。

　　3.语言交流有问题。

　　在临床实践中，发现许多脑出血患者经常伴有一些类似的中风现象，如流口水、歪嘴、歪眼睛、说话不与他人交流时无法说话或说话困难。

　　4.眼睛有问题。

　　由于脑出血患者的颅内压力会逐渐升高，此时患者不仅会出现头晕，眼睛部位也会出现一些异常，常见的瞳孔放大，视力下降，部分患者也会出现黑色现象，但休息一段时间后，会逐渐消失。

　　预防脑出血的方法有哪些?

　　1.多喝水

　　为身体补充水分可以预防便秘。喝水时能有效软化大便，使大肠腔内有足够的水分，防止便秘。因为用力排便会增加腹部压力和血压，导致中小血管破裂，最终导致脑出血。

　　2.每天吃一份调和油。

　　如果你吃太多的油或不合理的饮食配，会导致慢性病的发生，不能总是吃单一的油，应该换各种油吃，每个人必须每天吃三种脂肪酸，不能喜欢任何一种油。人体需要补充更多的欧米伽三脂肪酸。

　　同时，它还可以帮助脂肪酸的平衡，降低患三高的风险。欧米伽三脂肪酸可以降低血清中的总胆固醇，增加有益蛋白质，降低三高，预防心血管疾病。平时吃油时，橄榄油、大豆油和菜籽油可以按2:2:1的比例搭配。

　　3.每天适当锻炼。

　　最简单的运动是散步，它可以有效地预防脑血管疾病的发生。步行非常简单，对场地要求不大。只要你每天步行30分钟，你就可以满足人体的运动量。在行走过程中，它可以继续为身体提供有氧代谢，这不仅可以增强新陈代谢功能，还可以促进全身血液循环，防止血管壁积聚大量血脂，防止血栓形成。

　　4.每天做一个小动作来预防血栓形成。

　　平躺在床上，让大腿放松，膝盖自然伸直，尽量钩住脚趾，让脚趾面对自己，然后让脚趾向下，在做这个动作的过程中必须注意力量和缓慢。这样做可以增强下肢的血液循环，防止血栓形成。