腿脚是末端器官，最终得到血液的滋养。寒冬时腿脚发凉属于正常现象，只要多穿一些衣物，用脚泡澡或者按摩都可以缓解。如果出现腿脚冰凉的症状，要及时到医院做检查。腿腿冷，警惕动脉血管出问题!

　　若腿部供血动脉出现问题(狭窄或阻塞)，就会导致腿脚血液供应不足，从而出现各种症状，如腿足发冷、下肢疼痛、间歇性跛行等。在这个时候，我们要警惕是否是动脉血管出了问题。

　　怎样判断是单纯的脚趾发冷，还是疾病引起的?

　　首先我们来看腿脚发凉的两种情况：一种是自己感觉凉快，但用手摸不到凉感;另一种是自己感到凉快，摸上去也凉。

　　一是看有没有腰椎疾病，最好去骨科就诊。

　　另一种情况，通常是动脉血管出了问题，然后判断是动脉血管出了问题。

　　人的大血管在肚脐处，会有一个分叉，叫做髂动脉，左右两条，分别供应两腿血液输送。再往下，大腿根处还有一个分叉，叫股动脉。接着向下延伸，在小腿部分分成三支，供给小腿和脚的血液输送。若这条动脉血管从肚脐到脚部，任何地方出了问题，就会导致小腿冰冷或间歇性跛行。

　　由于天气寒冷导致腿脚冰凉，冬天要做好以下几件事：

　　1.鞋子要保暖。

　　要注意保暖要穿厚一点的棉鞋，而且鞋底也要选择厚一些，还能垫上鞋垫。此外，怕冷的朋友晚上睡觉时可以穿宽松保暖的棉袜。

　　2.及时补充衣物。

　　这一年有好几个冷空气，我们要及时补充衣服。特别是那些经常坐着或者末梢循环不好的人，常常会有脚踝冰凉的感觉，应该多穿一条厚秋裤，或者穿一件保暖性更好的长款大衣。

　　3.适当运动。

　　有规律的体育锻炼能促进血液循环，增加体内的热量，缓解怕冷的症状。如果需要的话，可以去健身房，或者在天气暖和时去公园散步，骑自行车等等。

　　4.在夜间泡脚。

　　在40℃左右，泡脚15~20分钟，不宜超过20分钟，泡到身体微微出汗。但是要特别注意的是，得了糖尿病、静脉曲张、心静脉疾病的人不能泡脚。