随著年岁及不良生活习惯的影响，血管会变得越来越僵硬，导致血管通道狭窄，血流速度减慢，久而久之就会造成血管阻塞，造成脑供血不足，使大脑健康受到损害。所以有动脉硬化的病人，不仅要在医嘱下合理使用药物，在日常生活中也要特别注意。

　　下面这些动脉硬化的诱发因素，希望读者对此有警觉，尤其是慢性疾病：

　　一：在诱发动脉硬化发生的诸多因素中，高血压占据着非常重要的地位，因为高血压长期处于高压下，易引起动脉内膜机械性损伤，进而在动脉壁上沉积，形成脂肪斑，引起动脉硬化狭窄。

　　二，若出现高血脂、高脂血症，就会在血管内壁沉积，形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

　　三，糖尿病，如果没有得到良好的控制，与健康人相比，发生动脉硬化的几率更高，由于这种病人在脂肪代谢方面存在问题，而血液中运输脂肪的蛋白质也会发生变性，这就容易使脂肪积聚在血管壁上，形成脂肪斑，诱发动脉硬化。

　　四、长期大量吸烟，也容易发生动脉硬化，是因为香烟中的一些有害成分，如尼古丁、一氧化碳等，会破坏动脉壁，当胆固醇通过时，就会卡在受伤的动脉壁上，最后导致血小板堆积，形成脂肪斑块，造成动脉硬化。

　　五、肥胖过重，易加重心脏负担，更容易造成血脂异常，增加动脉硬化的危险，而且肥胖也是导致动脉硬化的重要因素，三高也是诱发动脉硬化的重要因素。

　　了解这些与动脉硬化有关的因素，以及如何控制和防止动脉硬化的答案就很清楚：

　　1.控制相关疾病：对于“三高”问题，要控制好相关疾病的病情，血压控制在140/90以内，长期坚持服药控制血脂、血糖，控制好这些疾病，动脉受损伤和压力自然就小，老化的自然就慢了。

　　2.控制肥胖症：控制肥胖症不仅有助于延缓动脉硬化的发展，还有助于控制三高以及身体其它方面的健康，百利无害。推荐把体重控制在一个健康的范围内，一般身材的男人腰围不超过90cm，女人的腰围不超过85cm为宜。由于腹型肥胖者，腰围越高，对心血管的危害就越大。

　　3.健康饮食：坚持健康饮食习惯，调整饮食结构，少吃红肉、高脂肪食物，多吃水果和蔬菜，如果要在身体补充足够的营养的时候，尽量减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量，少吃精米白面，多吃粗粮薯类、豆类、坚果，每天补充牛奶，坚持这样的饮食结构，对心血管系统有很多好处。

　　4.戒酒限制吸烟：这句话不多说，同样对健康和百利没有。

　　5.保持良好的作息和睡眠：这往往被忽略，而且实际上非常重要，人的许多器官和免疫系统在充足的深度睡眠中得到休息和自我修复，因此，坚持有规律的作息，不熬夜，不要失眠，每天睡得好，有益于心血管系统。