事实上，有时腿疼有时会突然出现，有时仅仅是因为双腿需要休息，但是这也表明你患上了更严重的疾病。下一步，我们将进一步学习导致这些常见腿痛的原因和治疗方法。

　　1.腿抽筋

　　腿肌的痉挛可由过度使用或脱水造成。有时，即使走的时间比平常长，也会导致腿抽筋。

　　普通肌肉痉挛通常仅持续数秒钟或数分钟，可通过保暖、休息和拉伸得到缓解。但要区分抽搐和深静脉血栓(DVT)，这一点非常重要。DVT通常会出现更深层次的持续疼痛和肿胀如果你怀疑自己有深静脉血栓的症状，要马上去医院。

　　另外一种导致腿持续疼痛和痉挛的原因可能是外周动脉疾病，也就是动脉阻塞(与心脏病类似)，减少了肢体的血液循环。周围动脉病的典型症状是走路时小腿疼痛。

　　2.膝盖痛

　　当您移动或按压您的关节时，您的膝盖疼痛加剧，或者您关节肿胀并看上去红肿，您可能患了滑囊炎。多休息，冰敷和非处方止痛药都能治疗滑囊炎，而且在家也能治好膝盖疼痛。

　　若你需要多次跪下，或膝盖要碰到硬面，我们建议你先做些垫在膝下。如在家治疗无反应或病情恶化，我们建议您立即就医。

　　3.坐骨神经痛

　　双腿后侧的疼痛可能是由于压迫了从下背背到臀部的坐骨神经所致。

　　舒缓神经上的压力(像是扔掉沉重的钱包)，痛苦通常会减轻或消除。

　　脚痛该怎么办?

　　1.站着时，可以让两腿交替着休息，也可以踮起脚，让脚后跟一起下落的活动，或者做踢腿动作。这会导致小腿肌肉剧烈收缩，减少静脉血流量。

　　2.在日常生活中一定要保持适当的坐姿，不要翘二郎腿，以免妨碍下肢静脉回流。

　　3.每天坚持用热水泡脚，这种方法不仅可以减轻腿部的疲劳，而且可以让你的整个精神都得到放松。

　　4.中午或晚上休息时，将腿垫高15-20厘米，以促进血液循环。

　　5.在工作和休闲娱乐时，选择舒适的平底鞋。

　　6.可以选择活血、通经的食物，多吃水果和蔬菜。

　　7.选择适当的静脉曲张袜(必须与腿周径一致)，长时间正确佩戴，可以有效缓解腿部酸胀，同时也能防止静脉曲张。