我认为每个人的脚在生活中或多或少都麻木了。我们脚麻木的原因是我们的局部神经受到外界的刺激而产生的不良反应。那么，在日常生活中，哪些情况容易引起腿麻木呢?如果腿麻木，我们该怎么办才能缓解呢?

　　其实下肢血管也会堵塞。如果经常不注意腿部保暖，血液受寒后就不会流动，慢慢形成血瘀。如果血瘀堵塞小腿，上面的血液就不会通过，下面的血液就不会回流，越堵越严重。还有一次，人的血管原本是软的，很坚韧。寒冷冻结后，它会僵硬，没有弹性。两者结合导致下肢动脉缺血，严重者肢体坏死，称为腿梗。专业术语称为下肢动脉硬化闭塞，与脑梗死和心梗死的原理相同。血管阻塞也会引起症状和体征。其实腿梗的发病率和危害性不亚于心梗和脑梗。如果心脏梗死和脑梗死治疗不及时，大多是直接致命的;而且腿梗死治疗不及时是要腿，放任不管就会致命。

　　如果你的腿经常冷、麻木、白色或紫色，触摸背部动脉是无力的，那么你必须调和下肢的气和血。我们如何协调它?

　　古方子有启发作用。仲景先生的当归四逆汤不仅能散寒，还能增强血流，对寒邪引起的腿部气血循环不畅有很好的调理作用。

　　那么，如何缓解腿麻呢?

　　大脚趾移动。

　　在腿部麻木的情况下，不要急于求成，因为你很可能会因为腿部和脚部无力而导致重心不稳定和跌倒。因此，腿部麻木时，尽量用大脑控制脚趾，尽量让拇指移动脚趾与其他脚趾分开。经过一段时间的持续努力，腿部麻木的情况将得到缓解。

　　使劲跺脚。

　　如果出现腿部麻木，不妨迅速起床，靠墙，用力摇晃瘫痪的脚，或者跺一段时间，你会发现脚不像以前那么麻木了。摇晃时，最好的方法是不要太大，以免引起抽筋。