你真的知道肠道的重要性吗?

　　肠道是人体最重要的消化吸收器官。

　　一个人一生的肠道平均需要处理65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量，约99%的营养物质被肠道吸收。食物通过小肠的消化可以分解成可以被人体吸收的小分子物质。食物在小肠里停留的时间很长，一般是3~8小时。

　　肠道是人体最重要的排毒器官。

　　人体80%以上的毒素从肠道排出。在日常饮食中，大部分营养物质被小肠吸收，难以消化吸收的食物残渣进入大肠，最终形成粪便向直肠排出。如果不能按时排便，肠道内毒素与肠壁接触时间过长，可能会引起结肠癌、心脑血管疾病、皮肤色素沉积等健康问题。

　　肠道是人体最大的免疫器官。

　　肠道是身体最大的免疫器官，占体液免疫的80%，细胞免疫的50%。因此，肠道被称为身体免疫的主战场。

　　与此同时，肠道作为人体最主要的储菌库，其中含有数亿微生物，肠道菌群训导肠粘膜表面免疫系统的建立，即肠道菌群能促进肠道发育，维持肠道免疫系统的健康。若肠道菌群数量过少，则肠粘膜免疫系统可能发育不良，淋巴细胞数量少，功能低下，易感染。某些细菌在肠道菌群中的增多或减少，会引起肠道菌群紊乱，易引起过敏、焦虑、抑郁、失眠、便秘，甚至孤独症或老年痴呆等问题。饮食对肠道菌群有很大的影响，良好的饮食可以改善疾病。

　　04肠被称为第二脑

　　压力会影响胃肠道，比如考试或者紧急工作，很多人吃不下或者吃不香;害怕的时候会有胃痉挛或者腹泻，生气的时候会消化不良，胃胀痛。肠道有很多神经，相当于大脑数量的神经细胞(1000亿左右)，使用和大脑一样的各种神经递质分散在整个消化道，所以肠道的神经网络系统也叫肠脑或者第二脑。

　　人类的七情六欲和爱恨情仇都与肠道密切相关。肠道负责向大脑传递95%的5-羟色胺、50%的多巴胺和各种令人愉快的激素。肠道发出的信号可以到达大脑的许多不同区域。在人类进化史上，肠道对大脑的进化至今仍在不断为大脑提供能量和各种营养，并不断向大脑发出信号。