阑尾炎如何预防?5件事虽不起眼，却是保障健康的基本

　　阑尾炎是由多种因素引起的炎症变化，是常见的外科疾病，年轻人最常见，男性多于女性。急性阑尾炎在临床上更为常见。阑尾炎虽然不像其他恶性肿瘤，很难治疗，但往往会使患者腹部或脐周明显疼痛。夜间发作会降低睡眠质量。所以生活中要积极预防，采取保护措施，避免阑尾炎后影响身心健康。那么，日常生活中如何预防阑尾炎呢?

　　阑尾炎怎么预防?

　　1.饭后避免剧烈活动。

　　有些人饭后腹胀，立即投入运动。此时剧烈运动容易影响胃肠健康，也可能导致阑尾炎。因为人在饱腹时，剧烈运动时容易腹痛，也容易影响食物的消化，可能会对身体的多个器官或组织造成伤害。所以饭后要避免立即投入运动，要休息一段时间，等到腹胀消失。

　　二是合理饮食。

　　人生有些人总是喜欢暴饮暴食，吃得也很快，这类人患肠胃疾病的几率较高。自己暴饮暴食很容易增加肠胃的负担，干扰肠胃的正常运转。再加上有些人饮食无节制，不规律，饱餐一顿，饥饿一顿，肠胃在饮食不当的影响下，可能会引起肠胃功能障碍。胃肠功能障碍发生阑尾炎的机率也会增加，甚至引起阑尾炎。所以，平时要注意规律饮食，合理饮食。

　　及时清除寄生虫。

　　肠内寄生虫可引起阑尾炎，所以平时要做好驱虫工作。尤其在儿童发育阶段，如有某些寄生虫感染，应及时使用驱虫剂进行治疗。由于某些肠内寄生虫能进入人体阑尾腔，如果阑尾腔堵塞严重，可能会在感染后发炎，最终引发阑尾炎。所以，平时要注意饮食卫生，做好驱虫工作。

　　4.注意保暖。

　　人体虽有适应外界的能力，但超出人体所能承受的范围，可降低免疫力，在多种因素的影响下诱发某些疾病。所以，平时要注意加衣，气候变化时要注意保暖，保证肠胃处于正常功能状态，能有效预防阑尾炎。

　　5.合理调整个人情绪。

　　经调查发现，阑尾炎患者大多有不良情绪，平时总学不会调节个人情绪，常常抑郁、紧张或焦虑。但长期不良情绪易引起神经系统的刺激，引起肠胃紊乱，甚至引起肠道痉挛，不利于消化能力的提高。所以，在日常生活中，要保持良好的心态，合理调节个人情绪。