便秘是一种很常见的问题，生活中有很多人都被便秘所困扰。发生便秘的时候，很多人都会想到要吃通便的药物，其实轻微的便秘有很多方法可以缓解，不一定要吃药，下面介绍通便润肠小妙招。 通便润肠小妙招 1、食疗 日常要多喝水，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，有助于补充纤维素，预防便秘。注意多吃一些润肠通便效果好的食物，比如芝麻拌菠菜、豆芽拌海带丝、木耳炒芹菜、香菇炒白菜、柠檬蜂蜜水、香蕉酸奶昔、紫薯燕麦粥等。…详细>