不少人会长期跑步来帮助减肥或者养生保健，大家发现在运动时身体会温度升高，心率也会升高。不少人担心心率过高不好，那运动时心率正常范围是多少? 一、运动时心率正常范围最大心率为100-150之间，具体根据情况而定。正常运动时所达到的最大心率，按一般人群来讲是220减年龄，这个最大心率。但实际运动是达不到最大心率的，可达到60%-85%的范围，所以运动的最大心率范围，应该是220减现有的年龄乘以0.8。比如20岁的年轻人目标心率在120-150次/分，50岁的中年人，目标心率则在102-127次/分，70岁的老年人，目标心率则在90次-112次/分。…详细>