如今，人们越来越重视心脑血管疾病。对于老年人或非常累的人来说，心脑血管疾病总是受到威胁，一分钟就会夺走一条生命。心肌缺血是最常见的心脏病之一，也就是心脏供血不足导致的缺血缺氧。对于这种病，平时应该注意什么来避免饮食中的危险？坚持这三个习惯可能有帮助。　　一、饮食清淡。　　也许许多人都觉得很奇怪，每次去医院都会看到墙上写着清淡饮食，甚至许多患者的医嘱上写着清淡饮食几个字，为什么一定要强调清淡饮食呢？这是因为对心脑血管疾病患者来说，大多数人都是老年人，这些人的共同特点是血管弹性差，血管壁硬化，极易出现斑块、痉挛等情况，一旦出现斑块脱落，大脑和心脏就会出现堵塞，重则失去生命，而痉挛常导致心脏缺血缺氧。因此清淡饮食能降低血脂升高，血管堵塞的风险，自然也能降低心脏相关疾病的风险。　　二、限制烟酒。　　少吸烟少喝酒，甚至戒烟戒酒一直是冠心病二级预防的重要组成部分。医生的医疗和有效的药物控制必然很重要，但如果平时不注意生活习惯，也会导致很多问题。所以戒烟戒酒，防止烟酒带来的危害，也是预防心血管危险的必要措施。　　三、多吃水果和蔬菜。　　蔬菜和水果不仅可以增加丰富的营养，还可以帮助排便，这是许多老年人的福音和必要措施。尤其是心脑血管疾病的老年人，一旦便秘，排便时用力会增加意外风险，所以多吃蔬菜和水果自然是好的。　　总而言之，心肌缺血的人群，要弄清楚缺血的原因，如果是心脏血管堵塞或心绞痛引起的，必须从源头上进行控制和解决，在医疗干预、药物控制的前提下进行饮食调节，才能降低再发病的风险，否则单靠饮食控制，说的天花乱坠都是无济于事的。详细>

 千里冰封，寒意逼人，这个冬天可不能掉以轻心。在严寒的冬季，心脑血管疾病的发病率明显增加，尤其需要加强防范。不仅要做好防寒保暖，还需要重视心脑血管疾病的预防，提高自身免疫力。接下来，让我们一起来了解一些特别适合冬季的心脑血管疾病预防方法。 一、科学饮食，健康机能 冬季进补是人们普遍的习惯，但过于油腻和高热量的食物会增加心脑血管负担，不利于健康。合理均衡的饮食可以降低血脂、血糖和胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险。所以，在冬季，我们应该增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和油炸食品的摄入量，尽量选择低盐低脂的食物。此外，多饮水、适量运动，也是预防心脑血管疾病的好方法。…详细>

目前，作为筛查脑血管病的简单便捷手段之一，颈部血管彩色超声在我国已经普及到县乡基层医院，常常被安排在体检套餐中。当彩超报告一旦提示有颈动脉斑块时，患者就必须重视起来，及时寻医问药，并学会干预和管控。 首先要定期检测。斑块的一些高危特征可以帮助预测病人同侧脑卒中的风险，能及时发现斑块是否处于“正在进行时”，并有助于评估斑块稳定性。中年以上男性，特别是65岁以上老年人及绝经后的女性，高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等特殊人群，每年最好查一次颈动脉超声，必要时配合头CT检查，以确定有无狭窄及斑块。…详细>