千里冰封，寒意逼人，这个冬天可不能掉以轻心。在严寒的冬季，心脑血管疾病的发病率明显增加，尤其需要加强防范。不仅要做好防寒保暖，还需要重视心脑血管疾病的预防，提高自身免疫力。接下来，让我们一起来了解一些特别适合冬季的心脑血管疾病预防方法。 一、科学饮食，健康机能 冬季进补是人们普遍的习惯，但过于油腻和高热量的食物会增加心脑血管负担，不利于健康。合理均衡的饮食可以降低血脂、血糖和胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险。所以，在冬季，我们应该增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和油炸食品的摄入量，尽量选择低盐低脂的食物。此外，多饮水、适量运动，也是预防心脑血管疾病的好方法。…详细>

目前，作为筛查脑血管病的简单便捷手段之一，颈部血管彩色超声在我国已经普及到县乡基层医院，常常被安排在体检套餐中。当彩超报告一旦提示有颈动脉斑块时，患者就必须重视起来，及时寻医问药，并学会干预和管控。 首先要定期检测。斑块的一些高危特征可以帮助预测病人同侧脑卒中的风险，能及时发现斑块是否处于“正在进行时”，并有助于评估斑块稳定性。中年以上男性，特别是65岁以上老年人及绝经后的女性，高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等特殊人群，每年最好查一次颈动脉超声，必要时配合头CT检查，以确定有无狭窄及斑块。…详细>