维生素D是一种常见的脂溶性维生素，具有促进钙质吸收、促进皮肤细胞生长、调节免疫等多种作用。人体每天都需要一定量的维生素D，那么含维生素d的食物有哪些呢? 含维生素d的食物 1、鱼类 鱼类含有相对较多的维生素D，尤其是海鱼类，比如三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳕鱼、大马哈鱼等，深海鱼提取出来的鱼油是维生素D的常用补充剂。淡水鱼也含有维生素D，比如鲈鱼。此外，鱼卵中也含有较多的维生素D。…详细>