当身体遇到病毒，细菌和感染性疾病，身体充当侵略辩护的“免疫机制”，防止入侵者进入。免疫机构由器官如甲状腺，扁桃体，淋巴结，脾，骨髓和白血细胞。皮肤和粘膜也都是免疫机制的一部分，并且是身体的防御的第一道防线。 ​　1.均衡饮食。每餐必须是营养成分，种类繁多。必须有一些基本营养素：蛋白质，维生素，矿物质和脂肪酸。这些是构建身体免疫力的基本营养素。少吃加工食品，因为精致食品缺乏许多营养素。多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有能促进白细胞作为免疫机制的基础抗氧化剂。…详细>