现在已经不单单是老年人会出现健忘的情况，就连年轻人也有了，常常会不记得自己上一秒做过的事，或说过的话，如果你也有这种情况那不妨多吃一些鱼，蔬菜，鸡蛋等食物，还要早睡早起，多多锻炼，这样对提高记忆力会有很大的帮助。 ​那大脑总是记不住东西，我们应该怎么改善呢? 　　一，多吃鱼。 　　有一句流行的说法：“孩子们吃的鱼越多，大脑就会越聪明。”这句话是对的。从营养学的角度来看，鱼类可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙，特别是淡水鱼里面含有不饱和脂肪酸可以保护大脑的血管，促进脑细胞的活动，有效预防脑动脉硬化。因此，吃鱼能够起到补脑的作用，可以有效改善记忆力下降的情况。…详细>