现在有很多人都想要减肥,瘦下来之后会让自己变得更加健康,特别是对于一些体型偏胖的人来说更加应该要减肥,如果体型已经是标准值了,减肥也会让整个人变得更加好看,不过已经处于标准值的人不建议进行大幅度的减肥,否则可能会让身体受到非常大的伤害。减肥的时候需要戒糖,那么具体应该要戒哪些东西呢? 一、戒掉额外添加的糖 有很多人都喜欢吃甜食,而甜食里面就含有很多的甜粉,就需要将这些甜食的糖戒掉,尽量不要吃这种额外添加的糖。据调查了解,一瓶可乐里面含有的蔗糖大概有35克,一杯奶茶里面的含糖量大概有40克,所以如果人们喜欢吃甜食,在不自觉的情况下就会过多的摄入糖分。因此要想减肥,就不能吃这些含糖量比较高的食物,也就是这些甜食。…
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