半月板损伤的锻炼方法一般就是膝关节屈伸训练、直腿抬高训练等,能够增加膝关节韧带、肌肉力量,在锻炼过程中要加强膝关节的保护和保暖,同时尽量不要做蹲起、上楼等动作和高负重的运动,避免加重半月板损伤,所以患者最好在医生指导下进行锻炼。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用,从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起,也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤,可并发膝部软组织的损伤,如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等,往往也是产生损伤后肿胀的原因。…
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