肝脏有着多项重要的生理功能，其健康与否直接关系到我们的整体健康。而食疗作为传统的养生方法，对于养肝护肝有着独特的功效。那么吃什么养肝好呢，下面就介绍一些常见的养肝食谱。 吃什么养肝 1、枸杞菊花茶 枸杞和菊花都是常见的中药材，具有养肝明目的功效。将枸杞和菊花一同泡茶饮用，既可以滋补肝肾，又能清肝明目，对于长期用眼疲劳、视力模糊的人群尤为适宜。…详细>

脾胃虚弱是中医名词术语，像饮食不节、劳倦过度、忧思日久、大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。那么，脾胃虚弱怎么调理呢? 我们发现脾胃虚弱怎么调理 1、饮食调理 脾胃虚弱可以通过饮食来帮助调理脾胃。脾胃虚弱的人群可以多食用粥、面条等容易消化的食物，帮助促进消化。煮粥的话可以加入猪肝、瘦肉、虾仁等含蛋白质丰富的食物，帮助提高机体免疫，增强身体素质。还可以食用薏米、红枣、党参等可以利脾健胃的中药材，泡水饮用或者是煮粥食用，都可以帮助改善脾胃。…详细>

胃阴虚，证名。胃的阴液不足所出现的证候。见《类证治裁·脾胃》。又称胃阴不足。由胃热、胃火炽盛，或温热病耗伤胃阴所致。证见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。胃阴虚是中医的病症名，主要是由于胃热、胃火炽盛或者温热病耗伤胃阴等因素引起的胃阴虚。胃阴虚也是较为常见的一种病症，那胃阴虚的症状是什么呢?…详细>

咳嗽、咳痰是生活中较为常见的症状，特别是对于感冒、咽喉炎人群来说十分常见，特别是在痰液粘稠时十分难刻出来。那么，咽喉有痰咳不出来怎么办?咳嗽有痰咳不出来可能是痰液黏稠、痰液位置较低、呼吸肌无力、慢性咽炎、慢性阻塞性肺疾病等原因引起的，建议及时就医，并根据原因进行针对性处理。 咽喉有痰咳不出来怎么办 1、多喝水 如果咽喉有痰咳不出来，可以通过多喝水来帮助促进痰液排出。特别是可以多吃罗汉果、川贝等多种具有清热润肺作用的茶，可以促进痰液排出，特别是在早上起床时，痰液粘稠的情况会比较严重，可以适量多喝温水。…详细>

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。中医上一般以火气、寒气、湿气等多种邪气来判断引起疾病的原因，特别是寒气和湿气是生活中较为常听说的两种。那么，体内寒湿气中的表现症状有哪些?…详细>

随着时代的发展，大家生活中常喝的饮用水一般都是净化水或者蒸馏水等多种经过处理的水，经常有人会误喝含亚硝酸盐的水。那么，亚硝酸盐对人体的危害有哪些? 亚硝酸盐对人体的危害 1、引起胃肠道不适 亚硝酸盐会引起胃肠道不适。亚硝酸盐进入胃肠道内后会和胃酸发生反应，形成一氧化氮，从而对胃粘膜造成刺进，引起恶心、呕吐等多种不适症状，而且误食含亚硝酸的食物还会容易导致腹泻、腹胀等不适症状。…详细>

身体缺铁的原因有很多，包括铁的需要量增加时没有及时补充，比如生长发育的青少年、月经期、哺乳期的妇女，如果不能得到额外的铁剂来进行补充，就很容易造成缺铁这一现象。另外失血过多时，流失铁多也造成缺铁，人体对铁的吸收率过低也可以造成缺铁的。 吃什么补铁是大家常谈的一个话题，不少人会选择食补，但也有部分人贫血严重，需要铁剂来补血。但大家对铁剂知之甚少，那么铁剂不能与什么同服呢?…详细>

对于血糖升高的人来说，饮食是需要特别注意的，不能随心所欲，因为食物选择不当或者食用不当都容易影响血糖的稳定。那么血糖高能吃花生吗，血糖高可以吃什么坚果呢? 1、血糖高能吃花生吗 血糖高的人能够适量吃花生，建议每天最多不超过25克。100克生花生米大概含淀粉21克，脂肪44克，蛋白质25克，纤维素5.5克。其虽然含有较多的淀粉，但升糖指数并不高，大概只有14，因此适量吃花生并不会引起血糖波动。注意不要大量吃花生，以免由于热量摄入超标而引起血糖升高。…详细>

睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。然而许多人发现自己夜间长时间处于睡眠较浅的状态，深度睡眠的时间却不够，这就导致第二天醒来仍然疲惫不堪。那浅睡眠怎么调整成深睡眠呢? 浅睡眠怎么调整成深睡眠 1、创造适宜的睡眠环境 保持舒适的睡眠环境对于快速入睡至关重要。确保卧室的温湿度适宜、床铺舒适、光线柔和、安静等。如果有噪音、强光等因素的干扰，可以尝试用耳塞、眼罩来减少对睡眠的影响。…详细>

女性进入更年期后由于内分泌的变化，容易出现多种不适症状。良好的生活习惯有助于改善减轻更年期的不适，比如规律作息、精神调养、饮食调养等。那更年期吃什么食物调理好呢? 更年期吃什么食物调理好 1、富含蛋白质及钙质的食物 更年期可以适当多吃富含优质蛋白及钙质的食物，比如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、芝麻酱等，有助于维持血钙浓度，预防骨质疏松，还可以促进组织器官的修复，减缓脏器功能的衰退。…详细>

阳虚是机体阳气虚损，机能减退，产热不足的病理状态。寒以虚寒为主，大多是由于患病时间长，伤及机体的阳气，或者是先天禀赋不足，后天失养，或者是劳倦内伤所导致。会出现畏寒喜暖，四肢不温等。由于推动无力，脏腑经络的生理活动减弱，血津液的运行迟缓，得容易形成血行不畅，水液停聚等现象。由于振奋，作用低下，则表现为精神的萎靡，喜静少动。现代人由于不良的生活习惯，再加上精神心理压力，很容易出现各种健康问题，阳虚就是常见的不良状态之一。阳虚的人通过适当的调养，可以得到有效的恢复。那阳虚吃什么食补呢?…详细>

胃寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。治宜温胃散寒。临床上胃痛之症，中医多称之为“胃脘痛”，现代医学所说的胃溃疡、十二指肠溃疡，慢性胃炎、胃下垂，胃神经官能症及胃黏膜脱垂等疾患多属中医“胃脘痛”的范畴。中医一般分为胃寒、胃热等证型。随着气温的升高，不少人经常吃雪糕、喝冷饮或者是长期处于空调缓解下，又不注意保暖，从而导致胃寒，引起多种不适症状。那么，胃寒怎样调理呢?…详细>

盐根据来源、成分分为多种类型，而加碘盐和无碘盐以及低钠盐都是生活中较为常见的盐类，其中加碘盐深受大家推崇。但是过多吃加碘盐的危害有哪些呢? 加碘盐的危害 1、甲状腺功能异常 长期过多食用加碘盐容易导致体内摄入的碘较多，而碘可以刺激甲状腺促进甲状腺分泌激素，过多食用不仅容易导致本身患甲亢的人群加重甲亢的情况，而且还会对甲状腺产生抑制作用，容易导致甲状腺功能异常。…详细>

三伏贴疗结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。三伏贴是基于中医理论的一种外治法，主要用于预防和治疗一些冬季容易发作或加重的疾病，如呼吸系统疾病、关节疼痛等。贴敷的时间通常选择在夏季的“三伏天”，即初伏、中伏和末伏期间，这是因为在这一时期人体阳气最为旺盛，利用此时贴敷可以更好地发挥药物的效果。…详细>

消化不良是一种常见的胃肠问题，助消化的药物也有很多，比如促胃动力药物、消化酶制剂，还有健胃消食片、大山楂丸等中成药。益生菌制剂也能促进消化，那么消化不良吃什么益生菌效果好呢? 1、消化不良吃什么益生菌效果好 消化不良可以吃食品级的乳酸杆菌、双歧杆菌等，有助于调理肠胃，注意要选择国家批准的益生菌菌种。如果有明显的消化不良症状，可以选择益生菌类的药物进行治疗，比如乳酶生、乳酸菌素片、妈咪爱、双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧四联三联活菌胶囊等。…详细>