身体是非常需要维生素的，不管是哪一类维生素都是非常重要的，如果身体缺少了维生素，那么患一些疾病的可能性就会增加许多。据调查了解，如果身体缺乏了维生素D，那是非常容易引起糖尿病。 维生素D是可以刺激人体产生更多的胰岛素的，并且还可以增加胰岛素的敏感性，也就可以防止胰岛细胞的死亡，对于胰岛细胞的生存有着非常重要的作用，而且维生素D在改善胰岛素分泌和改善胰岛素敏感度方面都有很好的作用。据了解，当身体里面的维生素D浓度增加到75ng/ml的话，胰岛素的敏感度也就增加了，甚至比使用一些二甲双胍等治疗糖尿病的药物要好很多。所以如果身体有了充足的维生素D，患糖尿病的可能性也就小一点了。…详细>

      人们的生活条件变得越来越好了，但是现在有许多人身上都会有湿气，这主要是平时人们的一些生活行为和饮食行为不当。湿气是在人的体内的，只会通过一些症状来表明体内含有湿气，除非是湿气特别严重，否则有许多人都不会发现体内含有湿气。其实湿气在人的体内积累过多了之后会有很多的症状。 一、舌头有齿痕 人的体内如果湿气过多，舌头两边就会有齿痕，这个症状有许多人都没有注意，因为很多人都不会轻易把舌头伸出来。但其实偶尔把舌头伸出来，也是可以辨别许多疾病的，因为舌头是人们吃东西的必备之处，有许多疾病的症状都会在舌头上面表现出来。…详细>

       有许多人都有湿气，特别是平时不注意生活习惯和饮食的人湿气会更加严重。但是要想祛湿也是可以在生活行为和饮食当中多加注意，这样湿气也可以慢慢的减少了。 有什么蔬菜可以去湿？ 1、黄花菜 黄花菜是一种很好的去湿的蔬菜，黄花菜里面的营养价值非常的丰富，具有很高的蛋白质、维生素和氨基酸等，经常吃黄花菜，还有清热、利湿、明目、消肿等功效，所以想要祛湿也可以多吃黄花菜。不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让湿气更快地排出体外。…详细>

     痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。…详细>

       虽然现在人们的生活条件变好了，但是伴随着环境污染、压力太大等等原因，人们的生活质量反而没以前好了。所以现在越来越多的人都喜欢养生，这样不仅可以让身体变得更加健康，也可以活得更长。经常会有人在睡觉之前进行靠墙抬腿的动作，这个动作非常简单，但是也是非常对身体有好处的一个动作。 睡前靠墙抬腿有哪些好处？ 1、消水肿。 首先靠墙抬腿这个动作可以帮助身体去除水肿，有些人在晚上吃多了东西，或者是喝多了水，第二天早上起来身上就会有水肿的情况出现，而在睡觉之前进行靠墙抬腿的动作，就可以让水肿的情况好许多。特别是有许多的明星都怕脸上水肿会影响第二天的工作，所以都会经常进行这个靠墙抬腿的动作。…详细>

      苹果是一种营养价值非常丰富的水果，主要盛产在北方，特别是黄河流域。经常吃苹果会对身体有非常大的好处，如果人一天吃一个苹果，会有哪些好处呢？ 一、改善皮肤 首先，最容易发现的就是人的皮肤会变好许多，苹果里面含有许多种营养元素，一天吃一个苹果，会让人的皮肤变得更有弹性、有光泽，而且有些有痘印的人一天吃一个苹果，还可以让痘印慢慢淡下去，可以起到很好的美容养颜作用。所以现在也有许多想要让皮肤变得更好的人都会坚持一天吃一个苹果。…详细>

       咽炎的主要表现就是嗓子干燥、并且还会有疼痛的感觉，在讲话、吃东西、咳嗽等等许多举动都会非常难受。有咽炎的人基本上最初的症状就是嗓子疼，但是嗓子疼的时间比较长，慢慢的就转化为了咽炎。有了咽炎之后，平时更加应该要多加注意饮食，平时可以泡一些东西来喝，这样也可以让咽炎更快的好起来。 咽炎应该多喝什么呢？ 第一，蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶的制作方法非常简单，先将西柚切好，然后锅中放入适量的水，将西柚和蜂蜜放进去，用小火慢炖，大概炖一个小时就可以了。每一次做的量可以多做一点，并且做的时候水不要放的太多，做好之后用一个容器密封起来，平时想喝的时候就用勺子舀一点，再冲上开水就可以了。…详细>

      在身体都许多部位都可以发现青筋的痕迹，并且都是很正常的，但是如果舌头下面有青筋，就是不正常的情况了。大家知道舌头下面有青筋，到底意味着什么吗？ 每个人的舌头都是有两条比较明显的静脉，这两条明显的静脉主要就是跟颈部静脉相连接，输血量会比较大，主要的作用就是舌部毛细血管里面的血液汇集到一块，最后回流到心脏里面，所以青筋会比舌头别的部位更加明显。但是一般来说，青筋地变化幅度都比较小，基本上是不会有突起和青筋明显的情况的。…详细>

     口腔溃疡是人体经常会发生的一种情况，特别是在吃了某些容易上火的食物之后，会非常容易出现口腔溃疡。经常发生口腔溃疡会是些什么原因呢？ 一、遗传 经常发生口腔溃疡其实也就是复发性口腔溃疡，有可能是遗传的原因。口腔溃疡也是容易遗传的，如果父母有这种复发性，口腔溃疡的现象，那么遗传给子女的概率高达90%，所以父母也是经常性的口腔溃疡，子女经常性发生口腔溃疡也就是正常情况，不用太过于担心，平时的时候少吃辛辣油腻的食物，多喝水，这样口腔溃疡也可以慢慢好起来。…详细>

      脾虚也称之为脾胃不和，主要的表现就是消化能力变弱，容易出现消化不良和便秘等情况，吃东西的时候嘴巴也会没有味道，并且不喜欢吃、食欲差，但是有的时候也会容易觉得饿。如果人们在生活当中出现了这些情况，很有可能是脾虚了，需要吃一些东西来补补脾。 脾虚应该吃哪些食物来滋补吗？ 1、番薯。脾虚的人可以经常吃番薯，也就是人们经常所说的红薯，红薯是可以起到很好的补脾活血、益气通便的作用的，并且红薯的消化能力非常好，脂肪量和热量都很低，对于想要减肥的人来说也是一个非常好的食物。…详细>

       枸杞是一种非常滋补的食物，在宁夏等地盛产。经常吃枸杞可以起到补肝脏、利明目的效果，现在有许多人都喜欢用枸杞来泡水喝。 坚持枸杞泡水喝，一个月之后会有什么好处？ 1、容光焕发，显得更年轻。枸杞里面含有的一种物质，喝了之后可以美容养颜，让人看上去更年轻，并且皮肤也会变得很好，整个人看上去会更加好看。所以如果想要美容养颜的话，也可以经常用枸杞来泡水喝，特别是对于一些皮肤不太好的人来说，这种方法会更加适合，并且也不需要花费很大的功夫。…详细>

     人们经常说，大蒜全身都是宝，经常吃对身体也很好，其实这也不是没有道理的，而且大蒜还可以预防癌症的发生。但是有一些人不能生吃大蒜，生吃大蒜之后不仅不会预防癌症的发生，还会让身体受到一定的损伤。 哪些人不能生吃大蒜？ 第一类就是心脏病患者。大蒜中里面含有大蒜素，大蒜素是对人体具有一定的刺激作用的，可能有许多人都觉得生吃大蒜很过瘾，但心脏病患者尽量不要生吃大蒜，容易刺激到心脏，并且还容易恶心想吐。…详细>

       有许多人都不知道辟谷是什么东西，辟谷其实是道家的一种修炼方法。有人说，辟谷到了终级的时候基本上可以不用吃五谷杂粮，这也并不是没有道理的，也是间接的指出了辟谷对身体的好处，合理的进行辟谷是可以帮助人体清理肠胃保障，身体健康的，不过现在有许多人都很难打到辟谷的境界。 应该如何正确辟谷？ 辟谷其实就是要避开五谷杂粮，也就是说不吃饭。人在进行辟谷的时候不能盲目的断食，更不能将辟谷认以为是饿肚子，人家辟谷的时候身心是比较舒服的，人一般可以经历3到7天的辟谷，在进入了辟谷状态之后，身心很舒畅。如果在刚开始辟谷时，就出现了身体有不适的症状，那就要立即停止，因为这有可能不是正确的辟谷，而是盲目的断食。盲目的段食胃会很难受，并且对身体的伤害也很大。…详细>

       可能许多人都没有听说过阿托伐他丁钙片，虽然名字当中有“钙片”二字，却并没有补充钙质的功效，主要是用于降血脂和降胆固醇，可以很好地减少心脑血管方面的发病率，减少动脉粥样硬化的发生和发展。但是这种药物也是有一定的副作用的，也就是会对身体有一定的坏处。 副作用一：损伤肌肉 其实阿托伐他定钙片对身体的副作用比较小，但是也是会有一些比较严重的副作用的，比如会对人体的肌肉造成损伤，特别是阿托伐他丁钙片跟一些贝特类降脂药一起服用就会加大肌肉的疼痛，所以如果用了钙片之后发现肌肉有疼痛的情况，就应该立即停止，并且去医院咨询医生看看有没有什么解救的方法。…详细>

     甲亢、甲减、甲状腺结节其实都是疾病，都是身体由于某些原因而引起的身体变化，有许多人都分不清甲亢、甲减和甲状腺结节，都不知道这三者到底是什么？大家知道甲亢、甲减、甲状腺结节都分别是什么吗？ 甲亢 甲亢其实就是新陈代谢异常，且新陈代谢非常活跃的病理表现。主要是因为人的体内甲状腺激素分泌过多所引起的甲状腺毒症，这种疾病是会遗传的，在医学上面的临床可以发现具有明显性的代谢亢进表现。有了甲亢之后身体会非常容易激动，并且还经常有心情烦躁的情况，夜里还经常会失眠、心悸、多汗，但是食欲非常好。甲亢是会有不同程度的甲状腺弥漫性肿大的，但是用手去碰甲亢不会疼痛。…详细>