心脏病是临床常见内科病，中老年人群高发。随着年龄增长，人体机体功能衰退、循环系统老化，极易诱发心脑血管问题，心脏病尤为多见。

　　它和普通慢性病不同，无法拖延、多为突发，发病时常伴随心悸、心绞痛等症状，一旦发作会直接危及生命，必须及时干预治疗。

　　心脏病的诱发和作息、情绪、饮食、运动等生活习惯密切相关，做好日常禁忌和养护，能有效预防病情突发、加重，具体注意事项如下：

　　一、七大核心禁忌

　　忌急剧减肥

　　快速饥饿式减重会造成体重骤降，大量消耗体内蛋白质、流失肌肉，损伤心肌组织，易诱发心力衰竭。

　　忌暴饮暴食

　　三餐吃得过饱会撑胀胃部，升高肺部压力，加重心脏代谢负担，极易诱发致命性心肌梗死。

　　忌频繁半夜起夜

　　心脏病患者夜间起身活动，会增加心脏负荷，存在突发发病的风险。

　　忌完全拒绝脂肪

　　无需彻底忌口脂肪，每周适量吃两次鱼肉等优质脂肪，比只吃素食、完全戒脂的人群死亡率更低，适量摄入鱼、禽肉类更利于心脏恢复。

　　忌吃菜籽油

　　菜籽油含大量芥酸，食用后会造成血管壁增厚、心脏脂肪堆积，加重心脏病情。

　　忌清晨晨跑

　　清晨人体状态不适合高强度慢跑，会给心脏带来额外压力，日常可选择散步、气功等温和运动。

　　忌饮酒及含酒精饮品

　　酒精会刺激心血管，大幅提升心肌梗死的发作风险。

　　二、生活习惯养护

　　除饮食禁忌外，还需养成良好日常习惯：严格戒烟戒酒、控制标准体重;尽量不去人群拥挤、环境嘈杂的场所;坚持规律作息、适度温和运动，避免劳累。

　　三、情绪管理重中之重

　　情绪剧烈波动是中老年人心脏病突发的重要诱因，生气、争吵、惊吓、过度恐惧都极易诱发病情。日常要保持心态平和，少动怒、少纠结，家属也应多包容关怀，避免刺激患者情绪。

　　心脏病遵循早发现、早治疗的原则，配合科学饮食、规律作息、平稳情绪，能最大程度稳定病情，守护心血管健康。