夏季易头痛的 3 大隐藏诱因，不止是中暑
很多人一到夏天就频繁头痛，大多只以为是高温中暑导致。其实高温只是其中一个因素，还有 3 个常被忽视的关键原因，看完就懂如何预防。
原因一：苦夏体虚引发头痛
夏季很多人会出现苦夏症状：睡眠变差、脾胃虚弱、没胃口、吃不下东西。
长期食欲不振会造成营养不良、血糖偏低，大脑得不到充足能量供给，就容易诱发头痛。
除此之外，五官及颈部病变(眼、耳、鼻窦、牙齿、颈椎问题)会刺激神经，反射性引发偏头痛;同时夏季闷热易让人烦躁、焦虑，不良情绪也是诱发头痛的重要精神因素。
原因二：生冷刺激引发冷饮性头痛
夏天贪凉猛吃冰淇淋、喝冰镇冷饮，很容易突发头痛。
外界天气炎热，口腔和肠胃黏膜处于温热状态，突然遭遇低温刺激，会让黏膜下血管快速痉挛，还会反射性引起脑血管痉挛。脑部短暂供血波动，就会产生突发性头痛，这也叫冷饮性头痛。
原因三：出汗过多引发缺水型头痛
夏季气温高，人体大量出汗散热，会流失大量水分。
若没能及时补水，会导致血容量下降，大脑供血供氧不足，进而引发头痛，这类头痛属于低颅压、低血压性头痛。
夏季防头痛实用小贴士
做好日常防暑，避免长时间暴晒;
少贪凉，不一次性大量吃冰饮、生冷食物;
出汗后及时补充温水，维持正常血容量和新陈代谢;
规律作息、清淡饮食，调理脾胃避开苦夏困扰，减少头痛发作。
