寒潮降温警惕脑卒中!黄金救治 + 识别自救 + 高危自测 + 完整预防指南

　　近期气温骤降，心脑血管疾病发病率大幅上升，近一个月脑卒中患者环比增加20%~30%。脑卒中救治争分夺秒，牢记4.5 小时黄金救治时间，越早治疗，致残、致死风险越低。

　　一、中风 120 三步法 快速识别脑卒中

　　一秒就能判断自己或旁人是否突发中风：

　　1 看脸：面部不对称、口角歪斜、一侧面瘫

　　2 查双手：单侧手臂无力、抬不起来，中风多伴随偏瘫

　　0 听语言：说话含糊不清、表达困难、听不懂话语

　　只要出现任意一项突发症状，立刻判定疑似中风!

　　二、中风突发 正确自救互救要点

　　立刻拨打120，不要拖延、不要自行开车送医

　　安置患者：平躺或侧卧，防止呕吐物堵塞气道引发窒息

　　严禁随意喂药、喂水：脑卒中分出血性、缺血性两类，未做 CT 确诊前乱吃药会加重病情、适得其反

　　尽快送往有卒中救治资质的医院，走脑卒中绿色通道

　　三、脑卒中 4.5 小时黄金救治

　　发病4.5 小时内是蕞佳救治窗口期，及时送医可最大程度降低致残率、死亡率。

　　正规医院设有脑卒中绿色通道，可快速完成抽血、化验、CT 影像、病情评估，第一时间开展针对性治疗，减少后遗症。

　　四、脑卒中 8 项风险自测(1 项 1 分)

　　高血压(≥140/90mmHg)或长期服降压药

　　房颤、心瓣膜病

　　长期吸烟

　　血脂异常或从未检查血脂

　　患有糖尿病

　　缺乏运动(每周少于 3 次、每次不足 30 分钟)

　　超重肥胖(BMI>26)

　　有脑卒中家族史

　　风险人群分级

　　高危：评分≥3 分;或既往得过脑卒中、短暂性脑缺血发作

　　中危：评分<3 分，但有高血压 / 糖尿病 / 房颤 / 瓣膜心脏病任一慢性病

　　低危：评分<3 分，无任何基础慢性病

　　五、冬季预防脑卒中核心建议

　　严控血压：高血压人群冬季定时监测血压，血压波动及时就医调药;脑血管狭窄老人注意防寒，温差易诱发血管收缩、引发脑梗

　　平稳情绪：避免激动、劳累、熬夜，防止血压骤升诱发中风

　　饮食调理：少吃高脂肪、高热量食物，多喝温水，降低血液黏稠度

　　减少温差刺激：高危人群减少早晚低温外出，室内适度运动替代户外锻炼

　　慢病管控：高血压、糖尿病、房颤患者规律服药，定期复查，稳住基础病是防中风关键