心脏“针扎样”疼痛只是个外在现象，原因可能有很多，并非都意味着心肌缺血或心绞痛。短时间内突发的胸口刺痛，通常与下面几种情况相关：

　　核心判断依据

　　典型心绞痛以胸骨后压榨、紧缩、烧灼感为主，持续 3-10 分钟，常放射至左肩，伴随出汗、心悸等。

　　“针扎样” 疼痛多持续数秒，更可能与过度劳累、心脏神经官能症、肋间神经炎等相关。

　　仅 10%-15% 的 “针扎样” 胸痛最终被确诊为心绞痛或心肌缺血。

　　需警惕的危险信号

　　疼痛在体力活动、情绪激动后发作，或夜间无故出现。

　　伴随持续胸闷、出冷汗、恶心、心慌、乏力等症状。

　　本身有高血压、糖尿病、冠心病病史，或有家族早发心脏病史。

　　改善与预防建议

　　规范作息，避免熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠，减少劳累和精神紧张。

　　饮食上多吃绿叶蔬菜、深色水果等富含钾、镁和抗氧化物的食物，控制高脂高盐摄入。

　　选择快走、太极等温和有氧运动，每天 30 分钟，避免剧烈运动。

　　每年做一次心电图和心脏彩超，反复胸痛时及时就医，不自行服用止痛药。

　　排除器质性疾病后，通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，缓解焦虑。