当今社会，生活节奏快，很多人身体处于亚健康状态，那怎么能知道自己身体状况怎么样？六个小细节可以自查身体健康状态。

第一个甲红润的人身体健康会比较好，而指甲发白，甚至还有发黄的话，健康状况就不这么好了。许多人说指甲红润，也就是代表自己有福气，也就是说身体健康状况非常好。指甲上面也有月牙，这种月牙也是可以看自己身体健康状况的，如果月牙的数量和形状没有发生任何改变，就说明身体比较健康，反之则代表自己的身体有些方面不健康，自己需要多加注意了。

第二个就是头发。如果头发乌黑发亮的华，说明身体状况非常好，反正如果头发有腻枯黄，那么也就说明自己的身体状况有些问题了，需要好好的改善。

第三个就是起床后的精神状态。一般人在起床之后，精神都会比较亢奋，并且晚上睡眠时间充足的话，白天还可以进行精神比较集中的一些工作，但是如果起床之后自己还是无精打采，注意力总是集中不了的话，那么就有可能身体出现了问题，但是这种问题很可以很好的改善，只要平时的时候多去运动，就会让这种情况有所好转。

第四个就是运动心率。上下跳跃十次，心脏就开始乱跳，这也说明了自己的身体状况不好。一般来说，上下跳跃十次，心脏跳动的速度只会稍微快一点点，但是如果心脏是乱跳的，就说明自己的心脏有些问题了。

第五个就是后抬腿的高度。要看后抬腿是否能踢到屁股，这个动作其实看上去很简单，但是有一些人并做不到。这个动作主要就是看自己的柔韧性，也就是看身体的灵活性，如果连这一个动作都做不了的话，那么身体机能开始慢慢下降，需要好好的注意了。

第六个就是连续快走30分钟。一般人在连续快走30分钟之后会感觉到身体有些发热，但是并不会感觉到疲惫不堪，如果疲惫不堪，说明自己的一些心肺功能存在问题，需要好好的改善，可以每天多适当的走走路，这样也可以让身体慢慢有所好转。