水为生命之源，人体70%的成分是水，缺水了，身体肯定会出现各种各样的异常情况，以表示“抗议”。而且，缺水，确实会引发各种类型的疾病，但不少人都没有意识到这点。

     一般来说，身体缺水会出现什么症状呢？

1、心跳变快

身体丢失水分太多，血容量会降低，为了维持人体正常工作，心跳便会加快，人会出现心悸的感觉。

2、皮肤干燥瘙痒、弹性下降

丢失水分，细胞内会脱水，皮肤会变得松弛，弹性下降。身体缺水越严重，皮肤的回弹力会越差。而且，一旦皮肤干燥缺水，皮肤就容易起皮瘙痒。此外，人体缺水时，不但皮肤会出现松弛的情况，由于散热功能会降低，还会出现脸红的情况。

3、容易疲劳

缺水的时候，身体会自然而然的降低循环速度，而血液循环是把氧气和养分运输到人体各个部位的，一旦循环速度变低，人自然会觉得疲劳。

4、口干、口渴、口臭

缺水了，口腔的液体自然会变少，而唾液本身含有不少抗菌成分，唾液减少，口腔的清洁能力会减弱，细菌就比较容易繁殖，从而出现口臭现象。

5、尿液颜色变深黄色

如果身体缺水，尿液会浓缩，一旦尿液的浓度增高，排出人体的尿液颜色自然会变深，如果缺水比较严重，尿液还会变成深黄色、琥珀色，甚至没有尿液排出，这已经是相当严重的情况了，需要立即补水。

6、便秘

吃进人体的东西，被消化吸收以后，只剩下一些残渣，这些残渣需要排出体外，而水就在其中起到“润滑剂”的作用，如果水分太少或者没有水分，大便就会很干燥，很难排出体外，因此，形成便秘。

7、头晕目眩

血液中大部分都是水分，一旦缺水，人体血流量和血压会下降，血压下降，进入大脑的血液会减少，出现头晕目眩等脑缺血的症状。

8、尿路感染、前列腺炎

喝水少了，小便自然会少，这样尿道得不到很好的冲洗，容易滋生细菌，导致前列腺疾病发生。此外，女性的尿道比男性短、宽，更容易出现或加重尿路感染。因此，要多喝热水稀释尿液，冲洗尿道，预防尿路感染。

需要提醒的是，日常的饮水应该少量多次，饮水可以早晚各一次其他时间也均匀分布，每次200ml左右，成人也可以饮用一些茶水（红茶、绿茶等）替代部分白开水。