很多人在上下楼梯的时候经常会出现膝盖疼的现象，有些人就是膝盖里面很痛，疼到抬不起来的那一种，还有的就是走楼梯的时候膝盖里面会发出响声，这些症状都说明了膝盖已经出现一些问题了，大家一定要重视起来，不然可能会引起更加严重的后果。那么今天我们就来看一下引起膝盖疼痛的原因以及缓解的方法吧。
膝盖在上下楼梯出现疼痛的情况可能由很多的原因引起，比如说膝盖受损、先天发育不良以及受伤等原因，最常见的应该就是膝盖受损了。膝盖主要是由膝盖骨以及大腿骨组成，如果膝盖出现的什么问题，比如膝盖磨损或者是关节炎之类的，这些都会导致在上下楼梯的时候膝盖骨上下滑动，这样膝盖骨与大腿骨之间就会产生强烈的摩擦，然后就会出现疼痛的情况。
除了这些原因之外，可能还有一些其它的原因有可能导致上下楼梯是膝盖疼痛，大家可以去了解一下。那么膝盖疼痛应该怎样缓解呢？下面来看一下吧。
1、去医院检查治疗
如果经常出现这种情况的话较好还是要去检查一下的，看看到底是什么原因，了解病因之后进行治疗，这样就会避免更加恶劣的后果产生，有些严重的但是又一直拖着不去医院治疗可能以后就会影响到走路以及生活，为了自己着想，还是要及时去治疗。
2、修复运动
出现这种症状的的人的情况可能不太一样，但是只要有这种情况的都是可以进行一些修复运动的，可能在去医院治疗之后也会要做类似的运动。比如说多活动一下膝盖，双手抓住膝盖然后慢慢的转圈，或者是反复的伸展膝盖，这些运动都是可以锻炼膝盖的，大家平时在家里面可以尝试一下。
3、食疗
有些人膝盖疼痛可能是因为缺少微量元素，这个时候就可以通过食物来进行补充了，膝盖不舒服的患者平时可以多喝骨头汤或者是含钙量高得食物都是可以的，除了钙元素之外，还有就是膝盖那里的韧带也需要加强，可以多吃一点动物的筋类，这样韧带慢慢的就会比较强韧了。
上面都是关于上下楼梯膝盖疼痛的原因以及缓解方法，有类似情况的患者可以了解一下，这些方法也可以去尝试一下，对缓解膝盖疼痛会有一定帮助的。
