胃胀气、打嗝可以通过以下几个方面来缓解：一、适当运动。在身体条件允许的情况下，可以适当的散步、打太极等，促进肠胃蠕动，辅助排气。二、饮食调整，避免进食产气食物，比如红薯等。三、药物治疗。在医生的指导下口服吗丁啉等药物来改善症状。

1、适当的运动

大多数情况下，胃胀气、打嗝都是由于过度饮食或在进餐过程中吸入过多的空气有关。而这种情况引起的胃胀气、打嗝，大多数情况下都能够自行缓解。但如果在身体条件允许的情况下适当的一些舒缓的运动，比如散步、打太极等，能够促进肠胃蠕动，促使食物的消化、吸收，加速胃排空的速度，能够更快的缓解不适症状。

2、饮食调整

日常饮食上，如果过多的进食豆制品、土豆、红薯、白萝卜等，就可能会引起胃胀气、打嗝的症状。这主要是由于这类食物在肠胃消化过程中会产生过多的气体引起。改善这种情况最主要的就是要改变饮食习惯，尽量避免进食产气食物，饮食尽量以清淡易消化为主，同时也要避免进食辛辣刺激性的食物，以免增加肠胃负担。

3、药物治疗

运动和饮食调整都不能缓解胀气、打嗝等症状时，或明确由于消化系统疾病导致此类症状时，需要进行规范的药物治疗。临床上，改善腹胀、打嗝最常使用的药物就是促消化的药物，比如吗丁啉、莫沙必利等。这些药物能够促进肠胃蠕动，加速胃肠排空，减轻胃胀气、打嗝的现象。

除此之外，如果是胃炎、胃溃疡等疾病引起的胃胀气、打嗝等现象，除了要对症进行治疗以外，还要积极治疗原发病灶，以免不适症状反复发作。必要时还可能需要手术治疗，才能完全解除这种症状。