富含维生素A、钙、维生素C等的食物对眼睛好，如动物肝脏、豆浆、樱桃等。

1、富含维生素A的食物：

维生素A又称视黄醇，有助于人视觉的形成。维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重可能导致夜盲症。主要有动物肝脏、鱼肝油、全奶及全奶制品、蛋类等食物，另外胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。含维生素A原的食物，如菠菜、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果等。

2、富含钙的食物：

体内缺乏钙，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，如豆腐、豆浆、海带等。

3、富含维生素C的食物：

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，如樱桃、酸石榴、红辣椒、黄辣椒、柿子、青花菜、南瓜、西红柿等。

眼睛不好可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、日常护理：如果是由于眼部疲劳引起的眼睛不好，需要注意做好日常护理工作，比如保持充足的睡眠，控制使用电子产品的时间，还有经常到户外参加运动。

2、药物治疗：如果是患有结膜炎或角膜炎等疾病引起的，可以配合医生使用左氧氟沙星滴眼液或者是妥布霉素滴眼液等药物进行治疗，从而促进恢复。

3、手术治疗：如果是患有近视或远视等眼部疾病，也可以通过手术的方法治疗，可以选择准分子激光或者是飞秒激光，从而促进恢复。