阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病。

​    阳虚体质者可以进行饮食、运动等生活调理，比如适当多吃生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁等温补阳气的食物，也可以配合艾灸、泡脚等方法，有助于补益阳气。如果阳虚的问题较严重，则应该在医生指导下进行规范的中药、针灸治疗，才能取得理想的效果。

1、饮食调理

阳虚体质者要养成良好饮食习惯，保持规律饮食，避免暴饮暴食、过食生冷寒凉，都容易损伤脾胃阳气。同时可以适当进行食疗，多吃一些温阳益气的食物，比如生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁、胡椒猪肚汤、山药牛肉汤、南瓜糯米粥、板栗土鸡汤等。

2、运动

阳虚体质者要坚持锻炼身体，可以促进气血循环，有助于振奋阳气。每天早上可以适当进行有氧运动，比如快走、慢跑、打羽毛球、太极拳等，以促进阳气升发。同时也要规律作息，保证充足睡眠，有助于养护阳气。久坐不动、过度劳累、熬夜和赖床都容易损伤阳气，一定要予以避免。

3、中药调理

阳虚体质者可以在中医指导下使用中药来进行调理，比如肾阳虚者可以选用金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸、右归丸等补益肾阳的药物。艾灸补阳气也是非常好的选择，可以配合使用，比如艾灸关元、气海、肾俞、命门等穴位，有助于温补肾阳。