手脚冰凉的人可以进行食疗，适当多吃一些温阳驱寒的食物，比如胡萝卜羊肉汤、生姜土鸡汤、韭菜鸡蛋饼、红枣桂圆枸杞茶、南瓜山药血糯粥等，有助于改善手脚冰凉的问题。如果是严重的手脚冰凉，可能是疾病所致，应该在医生指导下进行规范的治疗。

一、改善手脚冰凉的食疗

手脚冰凉的主要原因就是阳虚，气血不足也是常见的原因，因此要注意多吃一些温补阳气、补血益气的食物。

1、胡萝卜羊肉汤。用胡萝卜、羊肉和香菜一起做汤喝，可以起到温阳驱寒的作用，尤其是在寒冷的秋冬季节，可以有效发挥抵御寒冷的作用。

2、生姜土鸡汤。生姜是非常好的补阳驱寒食物，再加上土鸡肉的助阳益气作用，有助于调理阳气虚弱的体质，从而改善手脚冰凉的问题。

3、韭菜鸡蛋饼。韭菜鸡蛋饼是用韭菜、鸡蛋和十三香制成，可以很好地促进食欲和消化，改善脾胃虚寒和肾阳虚的问题，从而缓解手脚冰凉。

4、红枣桂圆枸杞茶。红枣、桂圆和枸杞一起泡水喝，用量不要多，每天喝一点，可以慢慢改善气血不足的问题，从而缓解气血虚弱引起的手脚冰凉。

5、南瓜山药血糯粥。南瓜、山药和血糯米一起煮粥喝，可以很好地温暖脾胃，并且发挥补血益气的作用，缓解气血不足引起的手脚冰凉。

二、手脚冰凉还需警惕疾病

如果是单纯的手脚冰凉，通过食疗、坚持户外锻炼、热水泡脚、经常晒太阳等方式，可以得到较好的改善。但如果是疾病状态下出现的手脚冰凉，比如甲减、糖尿病、低血糖、低血压、严重贫血、内分泌失调等，单纯靠自身的调整很难取得理想的效果，应该在医生指导下进行规范的治疗。