前列腺肥大，是老年男性的常见病和良性肿瘤，其发病原因与体内雄激素和雌激素的平衡紊乱有关。病灶起源于后尿道粘膜下中叶或侧叶的腺体、结缔组织和平滑肌组织，形成混合的球状结节，在两侧和中叶明显增生，突入膀胱及尿道，压迫膀胱颈部或尿道，造成下尿路梗阻。损伤可导致长期的肾积水和肾功能损害。 

　　 假如有这方面的困扰，那么在日常生活中就应该多吃下面这些食物。

    一，多喝水，不要憋尿。

　　不可因尿频而减少饮水量，可通过多喝水稀释尿液，预防泌尿系统感染和膀胱结石的形成。饮用温开水较好，宜少饮浓茶。

　　二，多吃新鲜水果，蔬菜，粗粮和豆类制品。

　　前列腺炎病人的饮食应该是清淡且富有营养的食物。肉食可吃鱼肉，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃蔬菜、梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)、柚果、凉茹等，还能保持大便畅通。

　　三，果仁。

　　果仁富含微量元素硒，对前列腺有好处。一盎司坚果(约28克)是硒含量每日建议含量的10倍。有研究显示，每周食用几盎司坚果等富硒食品可以减少患前列腺癌的风险。

　　四、荸荠。

　　荠皮紫黑，肉白，味甜多汁，香脆可口，既可作水果生吃，也可作蔬菜食用。荠菜具有一定的清热解毒、化痰散结的作用，并且用荸荠煎水喝汤，可以利尿排淋，是尿道感染患者的食疗佳品，因此也很适合日常食用。

　　五、丝瓜

　　丝瓜子，甘寒，无毒，入肝，胃经，可治身热，口渴，咳痰，疮疡，乳汁不下，痈肿等症。根据《陆川本草》的记载，丝瓜可生津止渴，解暑除热，解渴解渴，身热烦躁。夏天用丝瓜做凉汤，丝瓜肉嫩，色泽绿黄，味淡滑腻，凉爽能祛暑舒心，能促进食欲，开胃下饭，既补水，又补充各种矿物质和维生素。

　　六、南瓜子

　　南瓜含有丰富的脂肪酸和微量元素锌，可使前列腺保持良好的功能，有效地防止前列腺增生，缓解患者的尿频，尿痛，尿失禁。向日葵，松子，核桃，花生，苹果，瘦肉也含有较多的锌。

　　七，绿豆。

　 青豆具有清热解毒，消暑利尿，主治痈肿疮毒，热热烦渴，小便不利等功效。而且前列腺增生是湿热病的内生，气滞血瘀所致。煮绿豆腐粥，放凉后随意食用，尤其适用于膀胱有热、尿涩痛的前列腺增生患者。

　　八、黄豆

　　豆类含有植物性激素，能有效预防前列腺炎，前列腺发肥，是男性极好的食物。经常食用豆类食品的日本男性，患前列腺炎的几率要低于西方国家的男性。在60岁以后，男性骨质会开始流失，豆子对于改善男性骨质流失是有效的。

　　九、牡蛎。

　　生蚝含有18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸以及钙、磷、铁、锌等多种营养成分，经常食用能增强机体免疫力。BPH患者可用适量牡蛎、益母草嫩苗100克，加汤佐食，随意服食，对膀胱湿热BPH患者十分适宜。

　　十、冬瓜

　　冬瓜具有补水消肿、清热解毒的作用，特别适合前列腺增生的病人食用。带皮煮汤喝，消肿利尿，清热解毒的作用会更强。食用冬瓜可增加排尿，其中总氨酸、葫芦素对尿潴留所致的肾损害也有明显保护作用。