血管堵塞有哪些征兆？
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝

经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。

2、血压偏低脉搏弱

测量手臂血压偏低，提示上肢动脉堵塞，严重时还会站立不稳、头昏等大脑供血不足的症状发生。

3、身体一侧乏力

突然发觉，身体一侧乏力，包括上下肢一侧，表明可能是颈动脉堵塞或脑动脉堵塞；常伴有视线模糊不清、口眼歪斜、言语不清等症状发生。假如出现这些症状，应及时就医。

4、手脚冰凉，怕冷

手脚冰凉，尤其是腿脚部，通常是下肢动脉硬化的症状。因为如果出现动脉硬化或者血管堵塞，就会导致血液流通不畅，进而导致腿部缺血少氧，这个部位的体温就会出现下降，进而觉得冰凉。

5、突然胸闷胸痛

坐下或者躺下时，突然感到胸痛、胸闷，无法呼吸，严重时昏厥，应小心是下肢静脉血栓脱落堵塞了肺动脉，造成肺动脉栓塞，严重者有猝死可能。出现这种情况，应马上挂急诊号就医。

      如何预防血管堵塞？
1、建议低盐低脂饮食

长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。

为了预防血管堵塞，我们可以多吃一些有助于清血管的食物，像是山楂、芹菜、燕麦、黑木耳、茄子等等。实在想吃零食的话，黑巧克力是个不错的选择，因为黑巧克力中含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累。

2、早睡早起，不熬夜

大多数年轻人仗着自己精力充沛就喜欢熬夜“修仙”，殊不知这是百害而无一益的坏习惯。熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加，大大提升了血管堵塞的可能性。夜晚本就是身体排毒的时间，只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去，保护血管不被毒素沉着而堵塞。

3、坚持锻炼身体，促进血液循环

长期缺乏运动会导致血液循环变差，血管内的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。多运动能促进血液微循环，让更多的毛细血管开放，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。

4、远离烟草，适度饮酒

香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。而大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

当然，如果是品酒爱好者的话，对红酒的爱也不必舍弃，红酒的抗氧化作用，能很好地软化血管，每晚用玻璃杯喝上半杯红酒，一周喝上三四次，既能满足兴趣，又能促进血管健康。

5、注重自我调节，保持心情愉悦

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道，因此，保持血管畅通无阻就显得非常重要。笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。并且，心情放松时人的血压也相对稳定。