肾结石的主要原因一般都跟饮食有一定的关系，高蛋白、高嘌呤和低钙膳食有一定的关系。还有饮水量的减少，每天喝的水比较少，或是饮用井水、喝了大量的浓茶，都可以导致肾结石的产生。目前也发现吸烟可以增加肾结石发生的风险，所以大致来说肾结石的形成肯定跟本身的自身原因，包括年龄、职业、饮食习惯、饮食习惯、饮水量都有关系，所以是多因素造成的结果。肾结石的患者注意是低钙、低草酸盐、低尿酸盐饮食，注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，避免吃葱、姜、蒜、辣椒等食物。

          日常可以注意什么？

       1.多喝开水:多喝水会稀释尿液，降低钙离子和草酸根的浓度，无法形成草酸钙结石。研究表明，增加50％尿量可降低肾结石发病率86％。

       2.合理补钙:肾结石患者常见“谈钙色变”，肾结石的罪魁祸首是钙。其实肾结石患者也需要补钙。

       睡前小心喝牛奶：睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。但睡眠后尿量减少，尿液中各种有形物质增多，喝完牛奶后2～3小时是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内突然增加，容易形成结石。因此，肾结石患者睡前不应喝含钙量高的牛奶。

       4.限量摄入糖:摄入高糖食物会增加患肾结石的几率。因此，要注意少吃甜食。

       5.不要吃太多鱼肝油:鱼肝油富含维生素D，具有促进肠膜钙磷吸收的作用，突然增加尿液中钙磷的排泄，必然会产生沉淀，容易形成结石。

       6.少吃豆制品:大豆食品含有高草酸盐和磷酸盐，融合，形成结石。

       7.少吃草酸盐含量高的食物:番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等食物含有高草酸盐，过量摄入草酸盐也是肾结石的主要原因之一。