什么是血栓?
血栓指的是血管内部出现的掉落的血块，或是血小板粘附在破损血管壁上形成的血液凝块。这些血块在跟随血液循环流动的过程中，在流经大脑时便容易引发中风。流经心脏时便容易引发心脏病。虽然血块并不可怕，但其一旦堵塞住血管的通道，就会严重危及人们的生命安全。
血栓樶喜欢“拴住”4类人!
无论是动脉血栓还是静脉血栓，其致病诱因跟患者自身存在的某些疾病，以及不良生活习惯等有着密切的关系。
1.高血压患者：患有高血压疾病的人，体内的血管已经遭到损害，因此这类人群发生动脉血栓的风险远远高于健康群体。
2.肥胖和糖尿病群体：这两类人群体内的血糖水平和血脂水平比健康群体相对较高，而血糖高和血脂高会增加血栓的风险。
3.久坐群体：由于久坐，身体的血管长期不舒张，会增加诱发静脉血栓的风险。世卫组织提醒，连续坐4小时，静脉血栓的风险越大，相关研究也表明，每多坐一个小时，血栓风险就增加10%。
4.有家族史的群体：静脉血栓有一定的遗传倾向且患病率大约是5%。而导致静脉血栓具有遗传倾向的是凝血因子V基因Leiden突变，因此这类人群需要特别注意。
得了血栓如何保健?
如果确诊为血栓，应该积极控制或者去除病因，改善饮食和生活方式。
1.调整日常饮食结构
确保日常营养均衡：有足量的水果、蔬菜、鱼类，补充身体所需的维生素和微量元素;
主食樶好选择全谷物和薯类：避免添加大量糖、脂、盐的蛋糕、饼干、面包;
尽量少吃罐装食品、腌制食品和油炸食用。
2.改善日常的生活方式
静脉血栓的患者应该在医生的指导下穿着医用的弹力袜;
治疗期间，不建议始终卧床静养，应该尽可能地多活动活动，早期积极参加康复训练;
等到病情缓解后，坚持每天运动，例如散步、慢跑等;
做到彻底戒烟，还要注意避免接触二手烟的烟雾;
限制饮酒，尤其是避免烈性的酒。
樶后提醒大家，现在天气转凉，还要注意防寒保暖。
