人的正常心跳速度为60次/分-100次/分，最合适的心率为60次/分。如果超过100次/分，则称为心动过速。长期心动过速会导致心脏扩张和心力衰竭。有冠心病史的人会直接诱发冠心病，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。特别是对于高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心动过速，应及时就医，查明原因并治疗。

　　1.压力和焦虑。这些精神因素会导致肾上腺素和皮质醇激素的释放，增加心率和血压。如果你能缓解情绪，心跳过快的现象就会消失。试着放松，练习深呼吸，瑜伽和太极。

　　2.刺激性饮料。咖啡因、酒精和尼古丁等兴奋物质会升高血压，加速心跳。梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天的咖啡因摄入量不应超过400毫克，大约相当于4杯咖啡。

　　3.脱水。脱水时，有效的血容量会降低，导致血压降低，从而迫使心脏更加努力地工作，加速跳动。出汗后，及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。

　　4.睡眠不足。睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌，导致心率和血压升高。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚睡7~9个小时。

　　5.疼痛。《梅奥诊所学报》发表的一项研究表明，急性疼痛引起的应激反应会导致血压升高、心率加快、瞳孔扩张和血液中皮质醇含量升高，治疗后心跳恢复正常。

　　6.怀孕。孕妇的心脏承受着更大的压力。杜克大学医学中心的研究结果显示，到怀孕末期，子宫接受了母亲血液供应的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。

　　7.甲状腺问题。甲状腺分泌的各种激素可以调节人体主要器官的功能。当甲状腺激素不足(甲状腺功能减退)时，心率会降低，过量的甲状腺激素(甲状腺功能亢进)会增加心率。如果怀疑甲状腺问题引起的心跳加速，应进行五项甲状腺功能检查。

　　温馨提示：只有心脏正常跳动，人体器官才能保持正常运行，所以通常要小心保护心脏，避免外界刺激，无论从事体力劳动还是脑力劳动，避免熬夜和过度饮酒，如果是其他疾病引起的心动过速，积极治疗原发疾病，避免疾病进一步发展，对患者的生命和健康构成巨大威胁。