当天气寒冷时，有些人会有一种特殊的手脚冰冷：腿和脚不仅害怕寒冷，而且当温度低时，甚至会出现关节僵硬和疼痛。这表明你可能被老冷腿附着在身上。老冷腿实际上是软骨病变的一种疾病。事实上，关节炎的发生与寒冷的天气无关。骨关节炎作为一种退行性病变，与年龄密切相关。

　　那为什么天气一冷，膝关节就疼呢?

　　当关节受损或有关节炎基础时，关节中的神经处于特别敏感的状态，对温度、压力和湿度特别敏感。因此，每天下雨或气候变冷时，你都会感到膝盖特别冷。此外，寒冷还会刺激关节组织，加重原有的关节炎症，长期感冒和巨大的温差也会导致关节疼痛。因此，在寒冷的天气里，我们必须注意保暖膝关节，这可以减少关节炎的发作频率，延缓骨关节炎的进程。

　　学会自我保健，延缓关节老化，远离老寒腿。

　　第一：经常按摩。

　　在日常生活中，我们应该经常按摩关节部位。我们可以使用摩擦和刮擦来保护关节部位。摩擦是指按摩，主要是沿着大腿根部向下按摩，直到小腿部位。刮实际上是刮痧，主要是用手做爪子捏髌骨，然后上下刮髌骨两侧。

　　第二：每天坚持活动。

　　这里提到的活动主要是指腿部运动，每天至少锻炼20分钟，主要是锻炼上下肢肌肉，增加腿部力量。这个动作主要是紧和钩脚，即伸直腿，然后收紧大腿肌肉，钩踝关节，脚趾向内收集，所以如果你坚持每天做，症状就会缓解。

　　第三：可用中药泡脚。

　　泡脚可以说是缓解老冷腿或膝盖不适症状的最简单方法。用中药泡脚可以促进血液循环，消除血瘀。如果你坚持每天泡半小时，你也可以消除体内的寒冷，温暖你的身体和腿，缓解老寒腿。如果你坚持很长时间，你也可以远离老寒腿。

　　总之，老冷腿不是老年人独有的。越来越多的年轻人也有老冷腿。除了加强保暖外，我们还必须注意控制体重。超重对关节的损伤很大。还要注意平时不要运动太多，尽量避免一些膝盖受伤的行为，以免老了以后疼痛难忍。