血管作为人体运输血液的管道，如果堵塞，血流和血流速度会受到影响，血液循环不顺畅，各器官血供不足，导致各器官甚至全身疾病。因此，及早发现血管堵塞的症状尤为重要，及时采取措施疏通血管。让我们来看看血管堵塞的人能做些什么来有效疏通血管?

　　1.高抬腿。

　　当出现血管阻塞时，你可以做更多的抬腿动作。高抬腿可以有效改善四肢的血液循环，有利于缓解血管阻塞。在抬腿的过程中，你需要重复这个动作，抬起你的腿，并在几秒钟后放下它。

　　这种重复，此时下肢血液流动加快，对某些部位血管堵塞有一定的改善作用。因此，如果你发现你的血管堵塞，你需要通过抬腿来改善。

　　2.踮脚尖

　　在生活中，许多人都有血管阻塞。如果血管阻塞非常严重，也可能诱发心肌梗死、脑梗死等情况，对身体健康危害很大。因此，如果你发现你的血液粘稠，血管阻塞，你需要踮起脚尖。

　　踮起脚尖促进下肢血液循环，提高气血运行速度，气血运行舒适。此时，身体其他部位的堵塞性能也会有所改善。因此，当你发现自己有血管堵塞时，你应该踮起脚尖来帮助缓解。

　　如何避免血管堵塞?

　　1.适当运动。

　　在生活中，许多人都有血管阻塞。为了避免加重，你应该多锻炼。锻炼是促进健康的有效的有效途径。在运动的帮助下，全身血液循环速度加快，心脏功能也会改善，可以增加血液输出，使血管阻塞慢慢改善。因此，建议血管阻塞的人需要多锻炼来改善。

　　2.多吃疏通血管的食物。

　　血管堵塞的原因主要与高血清胆固醇水平有关。此时，你可以多吃降低胆固醇的食物，如普通坚果、蔬菜和水果，它们含有不饱和脂肪酸。此时，这些物质可以去除血液中的胆固醇，防止胆固醇过高。

　　血管遍布全身，血液循环不良，会引起各种问题，严重可能截肢甚至危及生命。因此，我们必须养成良好的生活习惯，当发现轻微的血管阻塞时，就是尽快发现和治疗。