有很多原因会引起头晕，有可能是因为有严重的疾病。40岁以上的人40%至少曾晕眩一次。有些药还会导致眩晕或眩晕，例如用于降压的药物。尽管多数时候头晕目眩是个小问题，但是在有些病例中，头晕目眩可能是某种严重疾病的征兆。现在就给你介绍一下为何头晕.缓解头晕目眩的自然方法，以及有什么症状需要就医。

　　1.在日常生活中要保证充足的睡眠，不宜长时间熬夜睡觉，同时要保持睡眠时的安静.舒适的环境，避免制造噪音。

　　2.如果出现了内耳病变，就应该注意头颈左右转动，避免因此改变前庭系统功能而导致眩晕。在患了颈椎病的同时，要注意少转颈，防止脑供血不足引起眩晕。

　　3.保持室内空气新鲜，流通时要经常打开窗户通风换气。天气适宜时，可以到环境较安静的地方多走走，呼吸新鲜空气。

　　4.要做好精神调养，避免烦躁.情绪低落、情绪烦躁，防止出现肝阳上亢、肝风内动等症状。

　　5.日常生活中不能有过大的工作压力，不能过度劳累，可以在日常生活中多做些娱乐活动，以此转移注意力，也可以防止眩晕。

　　6.在饮食上要注意营养清淡，多吃蛋肉类.蔬菜和水果，少吃肥肉.炸.酒等高脂肪.刺激性食物。

　　对因疾病引起的眩晕不太可能自愈，必须积极治疗，如颈椎病患者，神经长时间受压，只有放松神经眩晕的解除压迫症状会得到缓解，如果放任病情不管不顾，头昏症状会越来越严重，耳鸣、手麻、肩部疼痛等症状也会影响到患者。

　　中年病人在生活中要注意，排便.咳嗽不能用力过猛，有可能导致血压升高而出现头昏，如有便秘困扰，可以多吃一些润肠通便的果蔬，多喝水，适当锻炼。除此之外，要保持心情平静，避免生气.悲伤等不良情绪，都有可能引起晕厥。

　　总而言之，发现自己长期头晕.眼前发黑，要注意，小细节就能看出来，这可能是身体给出的信号，要及时找出病因，有针对性地进行治疗，而且要注意随访工作，这样才能维持身体健康。