水肿是一种常见的现象，不仅会出现在中老年人身上，也会出现在年轻人身上，但大多数年轻人会把水肿当成肥胖。尤其是小腿水肿的时候，会觉得人变胖了，所以忽略了。区分水肿的方法其实很简单，就是按压。不管是不是水肿，按一下皮肤就知道了。皮肤按坑，无弹性，难以恢复，说明是水肿，不是肥胖。水肿的形成因素很多，每一个都需要注意。

　　很多人关心下肢水肿的治疗，但是因为原因不同，真的没有办法治疗所有的水肿。医学上分为肾源性水肿、心源性水肿、肝源性水肿、血管性水肿、粘液性水肿、药物性水肿、淋巴性水肿、营养不良性水肿、特发性水肿等。我们可以告诉你一些关心水肿生活的基本原则。

　　1.如果你是一个经常坐着工作的人，建议把脚凳放在桌子上，每隔一段时间改变一次姿势，或者做一些拉伸运动，帮助血液循环。

　　2.建议你每天晚上做完家务后仰卧在床上，双腿高高竖起，靠在墙上10分钟。如果这种方法不方便，也可以把腿放在被子或椅背上，适当放松。

　　3.孕妇在妊娠后期出现下肢水肿，休息后消退是正常的。避免长时间站立或坐着，以免加重水肿。

　　4.我们常说水钠潴留，可以理解为摄入过多的盐会使水分滞留在体内，引起水肿。因此，根据不同的疾病需求，建议合理摄入每天的盐量，使用限盐勺。

　　5.避免穿紧身衣，因为它阻碍血液流动。如下肢明显凹陷性水肿或休息后不消退，应及时诊治。

　　6.就诊前准备(看门诊的时间通常很短，有时候想的不是很全，建议整理以下信息)

　　①病情，持续时间，慢慢出现或突然出现。

　　②病变部位，全身仅位于特定部位，一侧为双肢，上肢或下肢。③病变特征，凹陷或非凹陷性水肿，疼痛和压痛，皮肤是否损伤，增生和颜色变化。

　　④伴有症状，体重增减，夜间是否有呼吸困难或呼吸困难。

　　⑤加重因素，抬高肢体是否减轻，长时间坐着或站着是否加重;饮食习惯是否盐摄入过多，使用新药或改变剂量;外伤，卧床不起。

　　⑥严重程度，能否行走，感觉鞋、戒指、衣服或腰带变紧。